Bicepscurl - Styrkebyrån #122
  • 23/04/2018
  • 0
  • 0
  • 0

Bicepscurl - Styrkebyrån #122

Audio no disponible. Inténtalo más tarde.
  • Descargar
  • Compartir
  • Me gusta
  • Más
    • Escuchar en popup
    • Denunciar Contenido
Preparando para la descarga

Preparando audio para descarga.

Escucha patrocinada. El audio empezará en pocos segundos...

Escucha sin anuncios y sin esperas con iVoox Premium

Pruébalo Gratis

X

Descripción de Bicepscurl - Styrkebyrån #122

Hur får du stora armar och varför är det coolt och bra att bicepscurla? I veckans avsnitt bryter vi ner överarmens framsida till massa tekniskt snack och vi pratar om hur man kan curla för livet. Och den eviga frågan: Är bicepscurl en funktionell övning?
Hålltider:
0.00 Intro om baddibilding 
05:56 Återkoppling om vårt kostavsnitt
13:10 #VAKNASVERIGENUCURLARVI
Hur tänker vi kring att träna armarna?
1, Musklerna i Biceps och Triceps tränas precis som alla andra muskler - maxstyrka, hypertrofi, uthållighet.
2, Tekniken - kontakt vs fuskcurl. Du måste våga ta av vikt och isolera muskeln för att inte hjälpa till med resten av kroppen.
3, Variation, ibland är det kanske inte övningen i sig som är viktigast - utan just att du byter övning för att muskeln ska få en annan stimulans.
4, Genetiken kan spela roll - Johanna föddes med flexade biceps.
(5, Återhämtningen kan spela roll om du tränar mycket armar även i dina baslyft)
Våra favorit-biecepsövningar:
Bicepscurl med stång
Supinerade chins
Hammercurl med hantlar
Sittande på bänk (alla varianter)
Bicepscurl åt sidan
Med paus
Zottman curls (bubblare)
Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.
Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.
 

Mostrar Ocultar

trning styrketrning styrkebyrn bicepscurl armsday

Comentarios

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Registrate para comentarlo.

Más de Salud, hogar y consumo

VER TODOS