Muchas personas se preguntan si la pasión, el deseo sexual, las ganas de mantener relaciones sexuales con la pareja se apagan y se van enfriando con el paso de los años. Si se trata de algo que debe ocurrir necesariamente o si podemos hacer algo para alargar la ilusión y el entusiasmo.
Las rutinas y el estrés que conlleva nuestra forma de vida, la falta de tiempo personal y tiempo de calidad en pareja, los hijos (si los hay), las preocupaciones cotidianas y, sobre todo, el “dejarlo para el último momento”, normalmente para la noche, tras una jornada agotadora y no dedicarle el tiempo y la actitud necesarios…suelen ser las causas principales de un fenómeno cada vez más corriente en nuestros días: la falta de deseo sexual.
Es evidente que toda persona y toda relación de pareja cambian con el tiempo y atraviesan diferentes fases. Por lo común podemos decir que la novedad y la espontaneidad del principio pueden ir dando paso a una mayor familiaridad y conocimiento mutuos. El enamoramiento del principio y la explosión química que conlleva se va apaciguando y, probablemente, la cantidad puede ir dando paso a más calidad en los encuentros sexuales.
Como sexólogo observo una pauta habitual en parejas que se consideran estables y que, con el tiempo, se va agravando por decirlo de alguna manera. Me refiero a la reducción del tiempo que se dedican mutuamente, tiempo de calidad, de estar juntos, de hablar, comunicarse, compartir actividades de ocio en su tiempo libre…y, por supuesto, una menor atención al momento de un encuentro sexual que puede volverse algo rutinario e incluso mecánico. Y el deseo sexual se verá afectado.
Es entonces cuando alguien piensa que debe esforzarse porque ocurra y, sin muchas ganas ni buenas condiciones para ello, se mantienen relaciones sexuales forzadas que, poco a poco, van dejando de apetecer.
Por otra parte, el modelo sexual falocrático que incluye el coito como algo necesario y que termine siempre en orgasmo hace que, cuando simplemente podría apetecer acariciarse y disfrutar de un momento de placer más tranquilo, éste se evite.
Yo diría que se convierte en dejadez y esto es grave porque tiene consecuencias negativas con respecto del deseo sexual y las ganas. ¿A quién le apetecería ir a comer a un restaurante donde los camareros bostezan continuamente, no te atienden como deberían y te sirven de prisa y corriendo con la sensación de que quieren que termines rápido y te vayas?
Considero que tenemos una gran responsabilidad en la calidad de nuestra vida sexual en pareja. Comienza con tomar conciencia de lo que va sucediendo y párate a pensar qué puedes hacer para mejorar y disfrutar de esta parte de tu vida.
Una buena idea es hablar con la pareja y comprender su punto de vista.
Recuperar la complicidad y hacer una “travesura” de vez en cuando, robarle unas horas a un día normal o reservarse toda una tarde en un fin de semana. Salir juntos a pasear, a comer fuera, apagar los móviles y prestar atención al otro así como a las necesidades propias.
Una buena sesión de caricias, un abrazo tranquilo para sentir y reconectar con tu cuerpo y con el de la otra persona podría ser un buen comienzo. Dejar a un lado la idea de que “hacer el amor” consiste en unos preámbulos apresurados y a un coito rápido para terminar.
Atreverte a jugar como al principio. Comunicar tus necesidades sexuales y preferencias a tu pareja ya que el silencio y el tabú impiden la comunicación. Podemos hacer muchas cosas para mejorar nuestra vida sexual. El tiempo juntos debería aportar un mayor conocimiento, confianza y placer mutuos. Ese es el reto. ¿Merece la pena?
Los problemas de bajo deseo sexual son, quizás, los más complejos, pues no suele existir una sola causa que los provoque. Puede ser buena idea revisar honestamente qué está sucediendo y, si no logramos una recuperación por nuestros propios medios, consultar con un especialista en Sexología que nos orientará al respecto.
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La entrada ¿Cómo recuperar el deseo sexual? (Podcast episodio 16) aparece primero en Información sexual.
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Hola quisiera saber porque no me permite descargar. saludos
Ay! las obligaciones! :( lo que te gusta tienes que practicarlo, lo que te importa tienes que cuidarlo
Un buen ambiente, poca luz, música sensual, velas que relajan y despiertan los deseos,un buen masaje, y lo demás va saliendo poco a poco.. Suerte a todos y disfrutar que esta vida son dos días... Saludos
Puedes saber más en mi blog informacionsexual.com Si quieres puedes entrar y hacerme tu pregunta en privado a través de la web. No lo dejes pasar mucho tiempo y si no lográis una mejoría por vuestros propios medios puedes pedirme una consulta online. Un saludo!
Hola Mónica, una clave con respecto del deseo sexual es buscar la manera de acrecentarlo en uno o en una misma. La sexualidad empieza en cada persona y en muchos casos, sentirse uno o una misma sexual es el primer paso para que los demás nos perciban de esta manera y lo expresen. También es verdad que hay mucho pudor y vergüenza y a muchas personas les cuesta expresar su deseo sexual incluso dentro de la misma pareja. Un saludo y gracias por tu comentario. Más en informacionsexual.com
yo no tengo pareja y a veces extrano saber q hay alguien q pueda sentir ganas por mi, saludos desde Perú
Hola, lo que le sucede a tu esposa puede tener varias causas, el deseo sexual se puede ver afectado por el estrés, algún problema grave externo, una enfermedad o, como digo en el Podcast, por no cuidar las relaciones sexuales y perder la espontaneidad. Muchas parejas van dejando el entusiasmo y el sexo se convierte en algo rutinario y rápido. Si este es vuestro caso es muy importante hablarlo en pareja y, sin presionar, buscar algún momento juntos donde NO va a haber sexo pero SÍ unas caricias, un masaje es una buena idea, pero sin intención sexual. De esta manera se recupera un espacio TRANQUILO, sin presiones, donde permitimos que el deseo vuelva poco a poco. Si ya llevais un tiempo largo con esto también es buena idea PEDIR AYUDA especializada. Puedes escribirme a hablemos@informacionsexual.com y contarme tu caso con mayor detalle y te contestaré sin ningún compromiso. Gracias por seguir mi Podcast, puedes DARLE AL "ME GUSTA" y así ayudar a que tenga mayor difusión. Recibe un saludo de mi parte. Fernando Villadangos. informacionsexual.com
A mi esposa le pasa eso q ya. Esta perdiendo eso él deseo sexual y yo no encuentro la manera de poderla ayudar como puedo aserlo