Relajación Profunda Guiada con EMDR

EMDR

¿Qué es el EMDR?

EMDR viene del inglés “Eye Movement Desensitisation and Reprocessing” que significa “reprocesamiento y desensibilización a través del movimiento ocular”. Es una terapia que emplea la estimulación bilateral a través de movimientos oculares, sonidos o toques en el dorso de la mano, para ayudar al cerebro a procesar experiencias traumáticas.
¿Cómo funciona el EMDR?

En el día a día, vamos viviendo experiencias en el trabajo, en la calle, en el supermercado, en nuestros hogares, etc. que nuestro cerebro va integrando y almacenando sin mayor dificultad. Sin embargo, cuando vivimos una situación difícil que sobrepasa nuestras capacidades para asimilarla - una catástrofe natural, un accidente de coche, una operación quirúrgica fallida y con secuelas, una agresión sexual - nuestro cerebro se bloquea y no logra integrarla.
En ese caso, evitamos volver a pensar en el acontecimiento traumático pero podemos volver a experimentarlo en forma de ansiedad, pesadillas, intrusión de imágenes o emociones muy intensas que nos impiden llevar una vida normal.

Al utilizar estimulación bilateral, el EMDR hace trabajar los dos hemisferios del cerebro, facilitando la integración de la experiencia traumática. Durante la sesión, la persona va notando como el recuerdo pierde su intensidad emocional. A veces son necesarias varias sesiones para que el recuerdo pierda toda su carga emocional. El ritmo siempre lo marca la persona.

Después de la sesión, muchas personas se sienten más livianas y relajadas. Sin embargo, si los recuerdos que has procesado eran muy intensos, puede que sientas malestar durante uno o dos días. Ten en cuenta que el procesamiento puede continuar después de la sesión. Es posible que conectes con tristeza, enfado o miedo o que salgan a la luz acontecimientos que tenías olvidados.
En esos casos es importante que te cuides – por ejemplo, organiza tu tiempo evitando hacer actividades estresantes después de la sesión – y que emplees las técnicas de relajación que hayas aprendido.

Es difícil prever cómo va a reaccionar cada uno, pues cada persona es diferente. Por eso es aconsejable que después de cada sesión estés atento a cómo te sientes y a lo que te vaya surgiendo, para poder hablarlo con tu terapeuta si lo tuvieras o si lo necesitaras.

Este Audio Contiene:

-Relajación con EMDR

-Control del stress con EMDR

-Control del dolor con EMDR