105 Desescalada emocional

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

La pandemia que nos ha tocado vivir ha tenido un efecto en todos nosotros, eso es indudable.

El más evidente es el gran número de personas que han fallecido o han sufrido gravemente la enfermedad, pero también ha dejado su huella en quienes hemos tenido más suerte y hemos estado confinados en casa.

Y eso lo notamos ahora, en el momento de volver a nuestra vida habitual. Hay personas que no se ven motivadas para volver a lo de antes, sienten resistencias, algunas de
ellas conscientes y otras más inconscientes.

De eso hablamos hoy en Cuidar-T, de a qué volver, de cómo lo hacemos, de lo bueno y lo malo que nos ha aportado el confinamiento, de su efecto en nuestras relaciones sociales o el trabajo y de cómo afrontamos el mundo ahora que debemos volver a salir a él.

Se trata de una reflexión personal que espero que te resulte de interés.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.
00:52 = Presentación del episodio.

02:30 = A qué volvemos y cómo lo hacemos.
04:35 = Personas que no quieren volver.
07:07 = Qué hay detrás de la resistencia a volver.
09:22 = Volver a los compromisos.
11:16 = Librarnos de algunos de nuestros personajes.
18:09 = Razones más pragmáticas (proximidad).
18:52 = Una mayor convivencia.
20:29 = El momento del cambio.
20:44 = Cuando la vuelta no la decides tú.
21:22 = La parte voluntaria de la vuelta al exterior.
21:39 = Mi caso (la multitarea y la falta de concentración).
25:17 = Dificultades para dormir.
26:35 = Retomar algunas relaciones sociales.
27:12 = Las preocupaciones profesionales.

31:14 = Conclusiones finales.
32:57 = Ejercicio de consciencia.
34:50 = Despedida del episodio.

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