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Comentarios
Muy buen programa! Gracias a Sergio, por los consejos, tomamos nota! En cuanto a la vestuario para hacer rodillo, estoy con Albert, yo prefiero ir de “ciclista”. Además, para mí es más cómodo ir con un maillot aunque sea viejo, q con una camiseta, q con el sudor acaba yendo de aquí para allá con cada pedalada...
Gracias por el programa, muy interesante y Sergio muy buen "profesor". Me gustaría animarle a que haga un video de una de sus rutinas de estiramientos para que aprendamos, pues los ciclo turistas también necesitamos de estar flexibles para ir en las bicis que nos gustan. Incluso podría colocar una taja "letmeride" y usar la camiseta de las marcas que más lo están ayudando en este momento para más una vez mostrar lo válido que puede ser Sergio para la promoción de una marca. Cuanto a las 2 sesiones de 45 minutos me parece que para los mortales pude ser una buena forma de entrenar pues muchas veces estamos muy justos de tiempo. Por la mañana no hay forma de esperarse 1,5h a menos que me despierte a las 5, desayune y vuelva a la cama :D.
Buen programa! Grande Sergio y grande Fran, haciendo las preguntas que haríamos los aficionados nivel 1. Me alegra que, sin tener ni idea, más o menos sigo esas pautas de "entrenamiento", que ni si quiera me tomo como tal, sino como un entretenimiento. Por si a alguien le va la idea, suelo ponerme etapas históricas o clásicas y subo la intensidad en los tramos de adoquines, o en cotas, o cuando se lanzan ataques...
Gracias por los concejos .....soy principiante en esto del ciclismo y me ayudan y me motivan bastante ...gracias
Hola guapa , ahora estoy con antibióticos que puedo hacer ,sin forzar supongo. También decir que no me gusta mucho el rodillo , suelo hacer rodillo sin ninguna previsión , casi para desconectar.
sobre el tema de estiramientos, como bien dice Sergio, ahora la tendencia es, hacerlo cuando mejor te parezca, entre después de entrenar hasta que te vas a la cama elegir tu mejor momento.
Muy buenos consejos, creo que a todos nos viene bien en estos días.
Aupa gente!!! Muy buen programa de nuevo, me he quedado en el Carrillos Game porque aún no he visto el documental de Movistar ????. Sobre el tema de entrenamientos en rodillo, si tenéis uno interactivo o potenciómetro os recomiendo el programa TrainerRoad. Tienes una serie de planes de 8 semanas en los que puedes entrenar base, construcción o específico. A partir de un Test para calcular tu FTP (un test de rampa no el de 20'), te propone una serie de entrenamientos planificados (3 niveles, low (3 días semana), mid (5 días semana) y high (5'8 días semana)). Para diversión Zwift o Bkool están bien pero para entrenar en condiciones yo recomendaría este.
Hola a todos. Quería agradeceros en nombre del departamento de celadores del hospital Virgen del Amparo de Albacete por seguir haciendo vuestros programas. Somos varios globeros que estamos trabajando día y noche y nos ponemos vuestros programas para hacer más amenas las horas. A vosotros y a todos los podcast que seguís adelante y hacéis las cosas más fáciles. En especial me gustaría que le mandárais un saludo a nuestro compañero Paco Mermela, que está en casa pasando un momento complicado y os escucha. Espero pronto poder hacer una salida con la equipación de nuestro programa favorito. Un abrazo.
Yo creo que el tema rodillo estos días debe ser Salud mental más que entrenar ,por lo menos es lo que a mí me salva la cabeza todos los días un rato.