12. Estiramientos y masajes, crioterapia y medias de compresión.

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recuperación estiramientos crioterapia masaje masajes


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mascato

Patas levantadas? Enhorabuena por el podcast

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ovidio

Hola. Te ha faltado tocar el tema de la electroestimulación para la recuperación (y la mejora del rendimiento). ¿O tienes ya un podcast sobre el tema?

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entrenamanu

Buen podcast, ahora se está poniendo muy de moda la presoterapia, por ahora hay poca evidencia científica y al parecer favorece el drenaje linfático. Qué opinas Manu?

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Antoñito Triatlon

Sería interesante que se dejara de hablar de masajista cuando se hace referencia al trabajo de los Fisioterapeutas

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Francisco Javier HR
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Alberto Vallés Setién

Se me olvidaba Manu, con respecto a los métodos de recuperación, en mi época de pelotari, además como teníamos cerca, nos recomendaban los baños en el mar, salvo las manos que se ablandaban, claro el nuestro es el Cantábrico, que el efecto será parecido al de la crioterapia, pero nos comentaban el efecto positivo del iodo y el romper de las olas ... supongo que será leyenda urbana o tiene algún argumento, incluso médicos especialistas nos mandaban ir a la playa en recuperación de esguinces y tendinitis, donde rompían las olas

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Alberto Vallés Setién

Gracias por el podcast, yo he sido uno de los que te lo he pedido. Está muy enfocado hacia el efecto recuperador y de mejora, haces una referencia al tema postural y no sé si compartes mi opinión, creo que es lo que te he entendido, hay que diferenciar los estiramientos "recuperadores" y de "mejora" de rendimiento con los de corrección postural, por ejemplo, los que son de toda la cadena muscular de la espalda, desde la zona isquiotibial y psoas, que produce muchas acortaciones de extremidsdes, hasta la cervical, incluido glúteos. La duda que me surge es si un trabajo de estiramiento en la cadena anterior, si no se realiza en la posterior o viceversa, puede contraer descompensaciones de la estructura, anteversiones pélvicas, etc... Por lo demás , felicitarte y espero como agua de mayo el podcast con el psicólogo deportivo con el tema de relajación, para mi situación muy importante. Un saludo

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