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Comentarios
Creo que lo que comentas en relación a "quedarte 10m", en primer lugar nos debemos dar permiso nosotr@s primero y después pedir respeto. Empezar por 3 minutos hasta que consigas las dos cosas, permiso y respeto. Si después puedes aumentar a 10, genial. Mi experiencia en un entorno laboral hostil, fue que se sumó alguien más y se criticó también, pero...pa'lante. Un abrazo
Sería maravilloso que se integrase como algo natural en el trabajo. Hay grandes compañías que ya lo hacen, pero sigue existiendo esas barrera en las personas de "mindful = religión, esoterismo, misticismo". Yo quiero acercar a mi empresa un poco de historia y beneficios del mindfulness en una charla, espero que les interese y por lo menos que quien lo vea interesante pueda ahondar mas en el tema, escuchando por ejemplo este magnífico podcast. En el trabajo naturalmente no puedes cerrar los ojos y quedarte 10 minutos, alguna colleja caería. Pero puedes tener atención plena en los sonidos que te envuelven, dar un pequeño paseo sintiendo el cuerpo, hacer una serie de respiraciones profundas.