246. Sobre la paciencia, los principios, ELA, México...
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Buenas tardes Álvaro. Felicitaciones por tus audios. Me están ayudando mucho en mi camino hacia mi conocimiento personal. Y el mindfulness ha sido un gran descubrimiento para mi y calmar mi mente muy activa. Sobre lo que hablabas en este audio, de los padecimientos que sufrimos todos en la vida, algunos en mayor medida y resultan hasta un misterio para nosotros, desde el Cristianismo se entiende como "cargar nuestra propia cruz". Y parece que es así realmente, porque todos tenemos que cargar nuestra cruz en mayor o menor medida. Pienso que habría que incorporar la meditación y el mindfulness en todos los sistemas sociales. En particular sería importante que uno lo practique desde niño en los sistemas educativos para salud mental. Saludos desde Argentina.
Hola Caracol, muchas gracias por tus escuchas y por tus mensajes. Tienes toda la razón, el término "raro" puede entenderse como algo peyorativo, por supuesto que quien tiene cualquier enfermedad no es raro por eso. Como acotación te comento que personalmente a mí siempre me ha gustado que me digan que soy raro, para mí no es algo negativo, es casi un cumplido. Quizá sería mejor decir que estas enfermedades son poco habituales o, como tú dices, minoritarias. Abrazos para ti.
Hola Álvaro, sigo caminando ahora a tu lado. No sabría como agradecerte todo lo que me aportas. Si me lo permites, quisiera aprovechar para indicarte que en mi opinión las enfermedades no son "raras" y mucho menos las personas que las tienen, si acaso "minorotarias" o de "minorias". Muchas gracias otra vez por aportar luz en mi caminar. Un abrazo.
Hola Anónimo, para empezar con la práctica solo necesitas agarrar cualquiera de las prácticas que tengo publicadas y hacerla cada día. No hay prácticas sencillas y complicadas, aunque se hable de ello, toda practica empezar por concentración y sigue por una atención más abierta a la experiencia del momento. Siempre la práctica es la misma. Si vas a mi web alvarogomez.org en el apartado del grupo de mindfulness online hay otro apartado de prácticas, y ahí están todas por orden de publicación. Yo no hago secuencia de más fácil más difícil porque no creo que eso exista. Para mí, la diferencia entre tener más a menos experiencia en la práctica de mindfulness, es que se practica más tiempo y con más calidad cuando se tiene más experiencia, eso es todo. Las practica siempre son parecidas: técnicas de concentración (por ejemplo en la respiración) y técnicas de atención plena (observar sin poner la atención en nada en concreto, ver que viene a tu atención…) la manera de “mejorar” y desarrollar la práctica personal no es ocupando unas técnicas y luego otras, es haciéndola de manera consistente, esa es mi experiencia. Abrazos.
Hola Karlilau, muchas gracias por tus palabras. Me pasó algo parecido a mí con mi madre, referido a lo que cuentas tú de las palabras de tu madre cuando eras niña. Cuando se es muy joven (y a veces cuando se es más mayor) hay cosas que no se entienden. No es fácil, pero un gran desatascador de la vida es ser capaz de trabajar con lo que ya hay y dedicarle energía a eso, en lugar de dedicarle la energía al mundo mental de lo que debería ser y no es. Un gran abrazo para ti y tu país.
Hola te escribo desde Caracas, Venezuela y me gustaría comenzar en la practica del mindfulness por razones de salud. Me gustaría empezar secuencialmente pero no sé como hacerlo porque es como si brincara de un episodio por ejemplo 5 y luego viene el episodio 46 por decirte algo. Me gustaría que me orientaras. Un saludo desde la distancia.
Álvaro, estoy infinitamente agradecida por tus palabras, aqui en Mexico hace mucha falta a aceptación de lo que "es" y siento que algunos cuantos empezamos a vivir y a descubrir con el tema del mindfulness, pero la gran mayoria no sabiamos que eso es. Mi madre me decia en mi adolescencia que "todo es mental" pero a esa temprana edad tal vez no fue mi "momento" hasta que "la vida" me llevo a "sentirlo" como ciertamente lo comentas. Gracias por tu apoyo
Gracias Nanukiz por tu mensaje. Estamos acostumbrado a ver tantas muertes y desastres en películas y en series que hemos trivializado un poco esas situaciones, excepto cuando no toca vivirlas… Creo que lo que tú dices es un clave importante para la vida y en cualquier situación que nos toque vivir: “…empiezo a ser consciente de que no puedo cambiar nada, sólo mi interior, mi mente…” Me alegra mucho que tu hijo no viese afectada su salud por el terremoto en México. Sobre los libros de Blay, tienen preciso variados, pero puedes escuchar sus audios en youtube o en Ivoox y luego ver si quieres comprarte alguno de sus libros. Te dejo un link que he encontrado: http://bit.ly/2AOHmpB Abrazos.
Mercedes, en tu reflexión sobre la ELA, coincido también. Se me hace difícil hablar, desde mi inexperiencia en este tipo de situaciones, sobre algo tan fuerte que se convierte en el centro de la vida de la persona que vive con esa enfermedad, pero he intentado al menos sacarla a la palestra para que tomemos conciencia de ella. Creo que el tiempo que nos lleva adaptarnos a algo, es el tiempo que esa misma situación nos da para que nos adaptemos. Creo que nos adaptamos a algo dependiendo de las circunstancias en las que vivimos, más que de nuestra voluntad o decisión. La ELA es rápida por lo que la personas que la viven han de adaptarse a marchas forzadas. Tenemos los seres humanos una capacidad brutal de adaptación que nos ha hecho sobrevivir como especie. Por ejemplo, en un país rico, a una persona que sufre algún tipo de pérdida grave, si no tiene hijos o personas de las que hacerse cargo y además tiene una fuente de ingresos segura, puede llevarle años, y terapias, poder hacer una vida normal; sin embargo, una persona, en un país pobre, que tenga muchos hijos y pocos recursos, se verá obligada a sobreponerse a salir del estado de tristeza incapacitante cuánto antes. Creo que nos adaptamos a las cosas según la vida nos permite. Abrazos.
Perdón x el error del corrector. Quería decir q yo no sufrí directamente el terremoto ya q no vivo en México. pero claro q lo pasé muy mal por mi hijo, al q ni localicé en unas horas y por todos los habitantes q sufrieron tan tremendo desastre. Mi hijo me contó q todo era un gran shock. Un gran brazo a todos los mexicanos y mucha fuerza !