Sabes que siempre aconsejo que a la hora de hacer una dieta, lo hagas combinándola con ejercicio físico, es entonces cuando mis clientas me suelen preguntar sobre los mejores ejercicios para adelgazar rápido.
El mejor ejercicio para perder peso es practicar el deporte que más te guste, porque lo podrás mantener en el tiempo y no será una obligación más.
De hecho, si andas 1 hora diaria durante una año, será mucho más positivo para tu salud y para tu dieta, que si haces clases de Spinnig durante solo un mes o unas clases de HIIT durante solo una semana, ahora voy a profundizar más en los ejercicios para perder peso que más te van a ayudar, si los haces de forma constante.
Consejos y ejercicios para adelgazar rápido
Para simplificar diremos que hay dos tipos de ejercicios:
Ejercicios aeróbicos : correr, nadar, bailar, andar, ir en bici...
Ejercicios de tonificación muscular: pesas, máquinas de gimnasio, gomas elasticas...
Los ejercicios aeróbicos te van a ayudar a quemar la grasa acumulada a partir de 30 minutos de entrenamiento, mientras que los de tonificación muscular, van a activar tu masa muscular y la velocidad del metabolismo.
Como ves, el sentido común nos dice que en la combinación de ambos encontrarás los mejores ejercicios para perder peso.
Lo ideal sería que un entrenador te haga un programa de entrenamiento completo y regular adaptado a ti y a tus objetivos, en el que trabajes los diferentes grupos musculares, ya sea en superseries, en pirámide, etc…. no importa.
Si el entreno te lo sigue un profesional, te irá cambiando el programa según tus necesidades y hará de variación para evitar la adaptación.
Pero si no tienes entrenador y vas a un centro donde has de ir por tu cuenta, y no sabes bien que hacer, lo ideal es hacer ejercicios que impliquen el mayor número de grupos musculares.
El el post:
https://www.misdietasparaadelgazar.com/ejercicios-para-adelgazar-rapido/
te pongo unos vídeos de ejemplos de ejercicios para adelgazar, hay muchos más, pero siempre mira ejercicios en los que tengas que implicar el máximo número de grupos musculares, y que la intensidad con la que ejecutes el ejercicio haga que se aceleren tus pulsaciones. Esto será lo que te hará adelgazar más rápido.
Si buscas en en Internet encontrarás infinidad de ejercicios de este tipo, aunque lo ideal es que estos ejercicios para adelgazar rápido que busques, estén bien estructurados en una rutina, que el entrenador del gimnasio debería hacerte.
Espero haberte orientado sobre la mejor opción para ayudarte a adelgazar más rápido y que compartas este artículo si crees que puede ayudar a alguien.
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