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40 Meditaciones para vivir plenamente atento

Qué es meditar

Primera meditación guiada de la serie "40 meditaciones para vivir plenamente atento"....

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Meditación y respiración 1

La respiración como herramienta poderosa para anclar la mente al momento presente. Segunda...

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Meditación y respiración 2

La respiración como herramienta poderosa para anclar la mente al momento presente. Tercera...

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Meditación y respiración 3

La respiración como herramienta poderosa para anclar la mente al momento presente. Cuarta...

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Meditación y respiración 4

Varias veces, por estar tan identificados con el pensamiento, nos perdemos partes de la guía...

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Meditación y respiración 5

Hemos visto la utilización de la respiración como ancla para permanecer en el momento presente...

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Meditación y el cuerpo 1

Esta meditación en la posición de acostado tiene la ventaja que permite relajar todo el cuerpo....

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Meditación y el cuerpo 2

Desde la posición de acostado, se explora el cuerpo utilizando las manos para entrar y abrir el...

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Meditación y el cuerpo 3

En esta meditación caminando, no se necesita un lugar amplio. Tan solo algunos metros. Durante la...

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Meditación y el cuerpo 4

Diferenciar entre el dolor físico y el sufrimiento. Los dolores físicos son señales de...

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Meditación y el cuerpo 5

Muchas personas en la vida actual, viven totalmente desconectadas de su cuerpo. Esto causa muchos...

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El cultivo de la paciencia

La paciencia como la capacidad de transitar aquello que se presenta como agradable o no. Una...

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Meditación y los pensamientos 1

Hay personas que piensan en imágenes y hay otras que piensan con diálogos internos (incluso de...

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Meditación y los pensamientos 2

Meditar no es pensar en las cosas. No es poner la mente en blanco, aunque a veces hay momentos de...

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Meditación y los pensamientos 3

No intentamos cambiar las pautas de los pensamientos sino el modo de relacionarnos con ellas....

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Meditación y los pensamientos 4

Los pensamientos y emociones, en si mismo, no son la causa del sufrimiento sino la identificación...

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Meditación y los pensamientos 5

Meditación y los pensamientos 5 La intensión de darme cuenta experiencialmente, no...

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El valor del silencio

El silencio como efectividad inactiva. No pasividad sino una forma de actividad que reduce la...

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Meditación y emociones 1

Por lo general, la emoción y el sentimiento se lo relacionan como sinónimos aunque en realidad...

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Meditación y emociones 2

Se tratará en esta sesión la ira, el odio y el resentimiento como emociones que nos hacen daño....

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