544 | 7 hacks para mejorar tus resultados

"Nosotros tenemos que ser el cambio que queremos ver en el mundo. (Mahatma Gandhi)."

¡Muy buenos días a todo el mundo, soy Nacho Serapio Director y Fundador de Dragonz, y te doy la bienvenida a un nuevo episodio de Dragonz Magazine, TU PROGRAMA, de artes marciales y deportes de contacto. Hoy es jueves 27 de junio de 2019 y vamos por el programa número 544!

Nuestro programa de hoy, se lo vamos a dedicar, a aquellos que tratan de mejorar diariamente y no se conforman con “que les salgan las cosas”. Con ser “normales” y quieres estar por encima de la media.

¡Por cierto! Ya estamos metidos en la vorágine del verano, por lo que a partir de la próxima semana comenzaremos con la edición especial del podcast de verano, en la cual haré como desde hace ya 2 años, la lectura de un libro. y… ¡tengo 2! El primero es “gana o aprende” del entrenador de Conor McGregor, y el segundo es “Karate Do, mi camino” de Gichin Funakoshi. Como véis, 2 libros totalmente distintos ¿cuál os apetece más que haga? ¡De vosotros depende!

Y como te llevo diciendo todo este mes… si aún no comenzaste o no retomaste tu entrenamiento… ¡aprovecha el verano para dedicar tu tiempo libre a entrenar! ahora que disponen de más tiempo, menos horas de trabajo, o turnos de verano, etc… aprovechar este verano y únete a la Comunidad Dragonz en Dragonz,es para iniciarte en las artes marciales, o para entrenar y elevar tu nivel marcial por encima de la media… ya sabes, mientras unos duermen ¡tú puedes entrar entrenando!, mientras otros toman una cervecita en la playa… ¡tu puedes estar entrenando! y mientras otros pierden la forma física que tanto les ha costado conseguir… ¡tu puedes estar mejorándola!

Si aún no eres de la Comunidad Dragonz, ¿Qué mejor momento para apuntarte que ahora que vas a disponer de más tiempo libre?, le podrás dedicar más tiempo a iniciarte en el camino de las artes marciales ¡da igual la edad que tengas! ¡da igual si tienes o no experiencia! ¡nunca es demasiado tarde para forjar tu mejor versión!

Si te suscribes a Dragonz.es, te vas a encontrar una gran comunidad de artistas marciales y luchadores, que te van a apoyar en tu desarrollo marcial, tanto maestros como compañeros de todas las edades y partes del mundo… ¡y de diferentes estilos! con los que podrás hablar a través de nuestro chat exclusivo de Telegram al cual puedes acceder desde la web o desde Telegram, nuestra Red Social en Dragonz.es/comunidad o fightbuk.com, el buscador de usuarios, además de todos los cursos, más de 50 cursos con más de 700 videotutoriales, seguimiento de los profesores, teoría, etc… y por supuesto nuestra revista, en digital en la plataforma, y en papel enviada a tu casa… ¡y ya llevamos 54!

Y ya sabéis que no hay compromiso de permanencia, que os podéis apuntar un mes y borraros al siguiente si queréis… Y durante ese mes disfrutar de todos los contenidos de Dragonz.es. Cada semana 5 nuevas lecciones online con teoría, video-tutoriales y soporte personalizado, ya sabeis: Dragonz.es: todo lo que necesitas para aprender artes marciales y deportes de contacto o complementar la disciplina que estés practicando.

Pero antes… recordad, que a las a las 8:08 en mi canal de “El Guerrero Interior”... ¡Directo! en esta ocasión, tras haber calentado corriendo 15 minutos a trote suave, realizaremos 8 ó 9 sprints cuesta arriba.

Con ello realizaremos un trabajo muy completo alternando diferentes vías metabólicas, ya que con cada sprint va aumentando la fatiga y la deuda de oxígeno. Con lo que trabajaremos la potencia de piernas y desarrollaremos una gran resistencia anaeróbica láctica.

Resultado: mejora de la resistencia (aeróbica y anaeróbica), fuerza de tren inferior. desarrollo de masa muscular y disminución del % de grasa.

Si todo esto os parece interesante, podéis probar un mes, porque no hay compromiso de permanencia y podréis borraros cuando queráis, vamos, el Netflix y Amazon de las artes marciales y deportes de contacto. 

Y para terminar, comentaros que podéis escucharnos en Ivoox, Itunes, Spotify, Soundcloud, Spreaker, Youtube, Stitcher, IHeartRadio, LisentNotes, Google Podcast, PlayerFM, CastBox y Sport Direct Radio en la 94,3 FM en Málaga y toda la Costa del Sol .Todos ellos tienen su formato de dar valoraciones de 5 estrellas o like… ¡y de comentar! así que por favor hacerlo, que me hace mucha ilusión, y nos ayuda a posicionarnos bien, y a que más oyentes nos conozcan. Y ya sin más...


¡Hasta mañana guerreros!

GANBARUUUUUUU