Audio not available. Try it later.
Preparing audio download

Preparing audio to download.

Sponsored listening. Audio will begin within seconds...

Escucha sin esperas

Hazte Premium

X

#58 Operación bikini y constancia description

hábitos constancia entrenamiento operación bikini fuerza de voluntad Conseguir objetivos


This audio is liked by: 35 users

Comments

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Regístrate en iVoox para comentarlo.
Maria Jose Marijuan

Me ha encantado,sincero y realista....

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Regístrate en iVoox para comentarlo.
samael

me ha encantado. muchas gracias!!

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Regístrate en iVoox para comentarlo.
Zeed

Disculpa ahora lo entendí. Cada músculo grande 15 a 20 y cada pequeño 8 a 12. Creí que era en total!!

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Regístrate en iVoox para comentarlo.
Zeed

Gracias voy a echar números pero me parece poco!!

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Regístrate en iVoox para comentarlo.
Patricio G T

Javito yo este año voy a tener 2 operaciones bikini. Una cuando llegue a España, porque en Escocia no hay verano (30/6/17 13:40 11º) y otra cuando me vaya a tu hemisferio en Nueva Zelanda. Navidad en verano va a ser raro.

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Regístrate en iVoox para comentarlo.
javito

muy bueno y educativo tu podcast ! muy gracioso . Este te ha salido de campeonato ! Nosotros estamos en pleno invierno acá en Argentina... en 6 meses tal vez llegué a Operación Bikini. jajaja muchos éxitos ! y que no decaiga ! ahhh y Felices Agujetas !

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Regístrate en iVoox para comentarlo.
Patricio G T

Hola Zeed. Como siempre depende. Depende de si eres una patata de sofá, un intermedio o un super-pro. Un término medio sería entre 15-20 series para músculos grandes y de 8-12 para músculos pequeños. Esto es volumen semanal, repartido entre cada vez que entrenes el mismo músculo. Da igual si entrenas ese músculo una vez por semana (weider), 6 veces por semana (full-body) o algo intermedio. El volumen total semanal debería ser el mismo.

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Regístrate en iVoox para comentarlo.
Zeed

Hola me encanta tu podcast, eso lo primero. Me gustaría saber cuantos números de series efectivas tenemos que hacer por sesión para hipertrofia. Y si hay diferencia entre el número de series/día para los que entrenan 3,4,5 o 6 días por semana con este objetivo. Gracias

Por decisión del propietario, no se aceptan comentarios anónimos. Regístrate en iVoox para comentarlo.

Descubre podcasts de otros países

Tiny Leaps, Big Changes: Motivation | Inspiration

Tiny Leaps, Big Changes: Motivation | Inspiration

Tiny Leaps, Big Changes is a personal development podcast focused on exploring the day-to-day behaviors we all engage in that determine the results we gain in our lives. Hosted by Gregg Clunis, the show shares simple strategies you can implement into your life to start moving the needle towards your biggest goals.

Optimal Living Daily: Personal Development | Produ

Optimal Living Daily: Personal Development | Produ

I read you the best content on personal development, minimalism, productivity, and more, with author permission. Think of Optimal Living Daily as an audioblog or blogcast where the best blogs are narrated for you for free. Support this podcast: https://anchor.fm/optimal-living-daily/support

All in the Mind

All in the Mind

Programme exploring the limits and potential of the human mind

Barbell Shrugged - Talking Training and Interviews

Barbell Shrugged - Talking Training and Interviews

New episode every Wednesday! Join the Barbell Shrugged crew in conversations about fitness, training, and frequent interviews w/ CrossFit Games athletes!

Cut the Fat Weight Loss Blog | Weight Loss Podcast

Cut the Fat Weight Loss Blog | Weight Loss Podcast

Cut The Fat Podcast is dedicated to helping you achieve your weight loss goals using science-based tactics and strategies. It's our mission to help people navigate the often times complex and conflicting information surrounding fitness, weight loss, and health. Besides helping people to achieve their weight-loss goals we also want to help people achieve that goal without having to resort to guilt as a mechanism for motivating yourself to achieve it. In addition, it's not enough that we just achieve weight loss. We also want to help people live a healthier and more energetic life. You'll find tactics for improving your diet, your exercise programs, your motivation, and you're overall mindset to achieve your health and weight loss goals. You will learn that we don't lose weight by white-knuckling our way through life, we build a fit body by building a fun life full of great-tasting food, amazing social support, tons of activity, fun hobbies and balanced minds.


Listas relacionadas

Ejercicio Ejercicio Ejercicio Ejercicio

Ejercicio

Recopilación de audios sobre Ejercicio

Fitness Fitness Fitness Fitness

Fitness

Recopilación de audios sobre Fitness

Gym Gym Gym Gym

Gym

Recopilación de audios sobre Gym


Usamos cookies para que la web funcione, personalizar contenido, analizar trafico, mostrar anuncios personalizados y para integrar redes sociales. Compartimos información con nuestros partners de analítica, publicidad y redes sociales para el registro. Si pulsas “Aceptar” o continuas navegando, aceptas su uso.


Más Información