664. Primer dorsal en 2021

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664. Primer dorsal en 2021 description

hilandofino


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Ale Pauher

Buenas Sebas! me he estado fijando en lo que dijiste de los manillares y efectivamente puede que tengas razón. Ya hay varios corredores que he visto con las manetas exageradamente hacia dentro e incluso movidas unos mm o cm hacia el centro del manillar! Por otro lado, escuchando el podcast no puedo evitar hacer unas apreciaciones sobre tu estrategia nutricional (que por otra parte ya sabrás jeje) pero que se me han pasao por la cabeza. La primera es que yo ya prcticamente no meto agua en los bidones, solo sales y HC y me esta dando muy buen resultado (mas HC y menos riesgo de desequilibrio ionico) Y sobre esto ultimo, si en vez de solo sales las pones con HC puede llegar a los 90gHC hora que es una ingesta que se esta demostrando mas eficaz que los 60g "minimos" que se necesita para poder rendir con intensidades altas y prolongadas. Como digo creo que esto ya lo sabes, pero por si acaso y porque lo he pensado escuchandote. Por ultimo, supongo que tambien lo tendras controlado, pero meterte dos geles con cafeina en 3 horas de carrera no puede llegar a ser contraproducente? Sobre todo por la deshidratación que puede producir. Los geles de powerbar tienen algunos 50 y otros 100 no? si no recuerdo mal. Si ya te has tomado un cafe por ejemplo antes y te metes hasta 200mg mas de cafeína 3 en ese periodo de tiempo, a mi al menos me afectaría negativamente ( y eso que tomo entre 2 y 3 tazas de cafe al dia). Ya esta, era simplemente eso jeje. Seguramente todo esto ya lo sabrás y lo haces con conocimiento de causa. Pero mejor fuera que dentro jeje. Un saludo crack y ánimos pa las demas competis!

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