69. Pensar más de lo necesario

Pues aquí estamos un día más hola jose luis hola álvaro hola fran hola fran hola chicos que tal bueno pues habíamos hablado de decir lo necesario y queremos hablar de pensar lo necesario lo primero que podría decir con esto es que el pensar lo necesario o sea el exceso de pensar lo siento como ruido me viene a la canciones a de sabina mucho mucho ruido y como que hay mucho ruido no hay mucho ruido allá afuera hay mucho ruido en la tele en el móvil hay que no es que sea estridente a veces si hay gente gritando ruidos estridente pero sobre todo el runrún un ruido y en la cabeza de uno también hay como un ruido bueno no sé si os gusta llamarlo ruido pero sí y uno se puede dar cuenta de eso y un poco dejar de alimentarlo esa sería la idea la clave primera primera es darse cuenta de ese ruido si porque un ruido cuando te acostumbras a él ya no te parece ruido y estamos acostumbrados a que nuestra mente este todo el rato pateando de hecho no decimos nuestra mente no hacemos esa separación sino yo estoy todo el rato pensando cosas es lo que dice la gente común y quedamos que no se ha planteado esto nada y en todo el rato un ruido en la cabeza que cuando hacemos este primer ejercicio quien no lo ha pensado nunca hace una formación o psicoterapéutico china de repente le dicen fíjate como no paras de dar vueltas a la cabeza onda esa sorpresa de mi cabeza es una lavadora eso es fundamental yo quiero hacer esa primera separación eso es importante pero que muy importante a estas alturas incluso me sorprendo de que yo y pues cuando llora mayorcito ya de darme cuenta de todo lo que pensaba y que efectivamente pensaba además no lo que pasa que la mejor tal vez podría hacer una separación de ese ruido efectivamente cayó un ruido como permanente fuera y dentro y luego a veces yo le llamo pensar más de lo necesario cuando tienes un tema en el que meditar teman canalizar un tema en el que decidir darle demasiadas vueltas cuando me quiero dar cuenta en algunas ocasiones tengo que tomar una decisión y resulta que me tiro pensando en ello más tiempo de lo de lo adecuado lo adecuado para mí claro eso tan bien pero fijas de eso tiene una característica eso no están nocivo dijéramos porque hay es una elección tú eliges decidir sobre algo lo que pasa que no encuentra es la solución y le quizá le das demasiadas vueltas pero quiero que no hayas hecho una lección consciente de pensar la mayoría de las veces que nuestro pensamiento soy un voluntario yo no quiero pensar de repente me vienen la preocupación de tal el recuerdo de cual es como que nuestra mente no lo dominan nosotros nuestros pensamientos son autónomos van a su bola y esa sensación es increíble cuando no lo piensa creo que eso es más nocivo que lo que tu comentas que también hay que darle una vuelta entendiendo la verdad es que es como sorprendente es de los mayores hallazgos de en mi de darme cuenta que es que no controla la mente como increíble y eso que mía como hacemos en los ejercicios de clase verdad no se escuchan te lo pienses en un elefante escucha antes no pienses en un elefante no se te ocurra pensar en un elefante quien maneja de quien maneja la mente tiene la mente tiene vida propia quiero que ese es el ejercicio que podemos hacer que si lo pensamos si lo pensamos valga la redundancia da la sensación de que la mente va a su bola y que la mayoría de los pensamientos son dientes de nuestra voluntad hombre lo que parece es que es como una creadora de pensamiento nata nacía para quedar pensamiento bueno yo tengo la idea yo no sé si esto