71. Mi experiencia con el ayuno terapeútico

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Jose Francisco Cachazo Pinto

viendo los comentarios soy todos unas valientes, yo todo contento con mi hora de elíptica en ayunas no soy nadie jaajjaajja

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Vicente Benito Cortes

queria plantear una pregunta respecto a la última publicación de Facebook sobre el decrecimiento de rendimiento del 2%4% a partir de 1000meteos de altura. Se generan adaptaciones equivalentes a la bajada de rendimientos entrenando a esas altitudes? si entrenamos a 1200, 1300, metros no serán tan altas como en sierra Nevada o Colombia pero seran palpables también ( reflexione esta desde el más absoluto desconocimiento). gracias

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t4h4wk

No nos cuentas lo más importante, te sirvió de remedio para tu enfermedad? XD

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Alberto Ca Flautas

Manu eres muy grande enhorabuena yo práctico el ayuno intermitente 16/8 y la verdad que estoy muy contento alguna vez meto uno de 24 horas y también quiero hacer alguna o prolongado como el tuyo de 3 días a mí me viene muy bien ánimo y sigue así campeón saludo

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Marcos Villena

Me ha gustado mucho el podcast, que lo expliques de primera mano pero.... yo soy de la creencia del entreno en ayunas, así como en ocasiones del ayuno intermitente, pero en este caso tengo serías dudas de la eficacia y eficiencia de este tipo de ayuno continuado en lo referente a encajarlo con los entrenos en ciclismo y por consecuencia obtener mejora en este sentido. Un saludo

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t4h4wk

Soy muy fan del ayuno pero no tengo muy claro como encajarlo con los entrenamientos para no perder rendimiento. No sé si es mejor entrenar en ayunas o dentro de la ventana de alimentación. Por otro lado, conoces casos de ciclistas profesionales que practiquen el ayuno? Cómo lo hacen?

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David A.

Me ha encantado que realices tu experiencia en un diario. Llevo dos años haciendo el ayuno del cazador, suele ser 18/6, pero no cuento las horas, meto dos de 24 horas al mes y de vez en cuando implemento con uno de 36. Mi visión de la comida ha cambiado, antes necesitaba comer cada 3 horas, ahora no miro el reloj, no tengo ansia por la comida y me encuentro muy muy bien. Ciclo la alimentación, según entrenos. No me había planteado pasar de 36 horas, pero después de escucharte, quizás alargue algo más, gracias por el aporte Manu!!!!.

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galibier

enhorabuena por tu reto,yo personalmente no he hecho más de 18h,también con entrenamiento dentro de esas horas y la verdad que se nota como tu cuerpo es capaz de aguantar bastante bien entrenos de intensidad con horas de ayuno. Me gustaría que escuches la entrevista de fitmanpower con Alvaro Campillo ,donde refiere los beneficios del ayuno y que más de unas determinadas horas ya no tiene tantos beneficios. Un saludo y sigue así

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Jesús Arroyo

muy bueno Manu! 👏👏👏👏👏

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Nomaslesiones Puntocom

me has recordado la lectura del libro "ell tao de la salud,sexo, y larga vida". unas curiosidades, cuando te cambia carácter? , cuando percibes mal/fuerte olor del sudor? aunque sean líquidos cuántas calorías crees ingieres diarias? cuanto tiempo y a que intensidad entrenas cada uno de esos días? gracias!!!

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