94. Cómo evitar abandonar un nuevo hábito cuando sientes que no funciona

Se cumplen dieciséis meses desde que empecé a ponerme un esparadrapo en la boca al irme a dormir por las noches con la idea de educar a mi cuerpo y conseguir respirar por la nariz en lugar de hacerlo por la boca y con ello pues provocar toda la cascada de beneficios asociados que ya escucha este episodio sesenta y ocho del podcast titulado nunca tarde para aprender a respirar pues bien después de casi año y medio y rondando las cinco mil horas de práctica crees que ya es un hábito asimilado por mi cuerpo en el episodio de hoy te voy a contar algo que necesitas tener muy claro antes de empezar a trabajar en cualquier nuevo cambio en tu estilo de vida porque sea lo que marca la diferencia entre que tengas éxito o que termines abandonando que son es adentro y empezamos a frecuencia fitness en lugar de encuentro semanal para estar al día de todo lo relacionado con la nutrición hábitos saludables y entrenamiento de fuerza con daniel rodeo frecuencia fitness tengo gusta más comida voy a usar mi propia historia para leerla con la reflexión que quiero compartir contigo que te vendrá bien tener fresca la mente esta historia comienza hace más de treinta años atrás memoria mi rutina para irme a dormir por aquel entonces era pasar por el baño para vaciar la vejiga ir al salón a darle el beso de buenas noches a mis padres y ponerme la nariz un pegote de pomada reino cuchi a me acuerdo de del nombre por recomendación del pediatra como manera de evitar que se case la nariz por la noche y terminará sangrando el resultado era que no podía respirar por la nariz ni un poquito por lo que a fuerza de hacerlo noche tras noche se convirtió en normal el que respirar por la boca añade a eso que tenían tabique desviado haciendo que incluso cuando mi nariz estaba libre de mocos dad durante el día pues apenas pudiese respirar por un lado y el panorama se puso propicio para que terminase adoptando el respirar por la boca como método más eficiente en usar crema antes de irme a dormir en la nariz fue algo que utilice religiosamente hasta irme a china a los veintiocho años casi nada y deje de usarlo porque allí pues no no la encontré por eso deje usarla encima esta esta pomada tiene q si pues tampoco cumplía su papel también como hubiera sido deseable porque durante mi niñez y adolescencia rara era la semana en la que no me despertaba y mitad de la noche sangrando por la nariz hasta el punto de que me dejaba preparada en el baño el algodón para poner menos sin tener que encender la luz o perder más tiempo es necesario esto es simplemente dar detalles porque sí pero pero bueno te lo cuento pues si tienes curiosidad es el motivo por el cual me pasaba eso sangrado nariz de manera espontánea según el pediatra era porque tenía los capilares muy finos y cuando la nariz perdía la humedad hacía que los mocos pues también se cosa actuación como si fueran cuchillas según el conforme fuesen pasando los años mis mis capilares pues se harían más gruesos y el problema desaparecería y tenía la razón porque al final a día de hoy no me sangre de manera espontánea nariz pero recuerdo que no fue hasta casi entrados los veinte años más o menos cuando por fin empecé a olvidarme de lo que era pues eso que me empiezas a empezar se a la nariz sin avisar volviendo al tema del esparadrapo el año pasado cuando empecé a utilizar el esparadrapo en la boca sabía que que ese cambio no se produciría de la noche a la mañana a pesar de lo mucho que me hubiera gustado que ocurriera eso para que mentir desde hace bastante tiempo antes de comenzar un nuevo hábito proyecto o lo que sea que tenga en mente me hago la siguiente pregunta estoy dispuesto a hacer esto durante los próximos tres años sin poner excusas y sin fallar ni una sola vez de las que tenga programa de hacerlo si la respuesta no es un sí rotundo directamente paso de empezar porque sé que nos servirá de nada es por eso que hasta la fecha y a pesar de la cantidad de personas que te podrán decir que les he dicho que me encantaría aprende a tocar la guitarra sigo sin saber ni un solo acorde porque cuando me hago esa pregunta ni respuesta nunca es un rotundo con el esparadrapo en la boca si que lo vi posible ya que me lancé las primeras dos o tres semanas fueron un desastre te lo digo entre el miedo a despertarme invite a la noche sin poder respirar y la incomodidades sentir