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ADIÓS ESTRÉS: 4 Tácticas Para Despedirte Del Estrés ¡HOY MISMO!

02/04/2020
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ADIÓS ESTRÉS: 4 Tácticas Para Despedirte Del Estrés ¡HOY MISMO! description

¿Alguna vez te ha pasado cuando te levantas,pensar...Oh no, Dios mío, hoy va a ser un día tremendo?.
¿Alguna vez, has tenido este pensamiento antes de apagar tu alarma, apenas te levantas o mientras estás desayunando?, ¿te ha pasado que sientes que no quieres terminar el desayuno porque después de ello te toca enfrentar el día?

Cuando pensamos que estaremos estresados, todas las puertas se abren para el estrés, y esto solo te ayuda a perder tu concentración y a ser más propenso/a a cometer errores durante el día.

Y es que "Cuando te levantas por la mañana con cierta expectativa para el día, ¿sabes qué? en cierto sentido tu suerte está echada".
Si crees que tu día va a ser estresante, sentirás esos efectos incluso si nada estresante termina sucediendo.

¡Pero no te preocupes! porque como te prometí en el título, te voy a dar 4 tácticas que puedes emplear para que puedas frenar ese pronóstico de estrés.

- Revista Gratuita de este mes: https://acadainstante.com/revista

- Transcripción de este podcast: https://acadainstante.com/blog

- Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima

- AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness

¿Qué incluye el curso?

– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)
– 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen
– 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de verguenza
– 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés.

Precio: 15 Euros

¿Qué aprenderás?

– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
– Cómo calmar tu mente.
– Cómo lidiar con tu crítico interior
– Cómo salir del mal humor
– Cómo lidiar con el estrés
– Cómo lidiar con los pensamientos negativos
– Cómo mejorar tu concentración
– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
– Cómo practicar la respiración intencional
– Cómo lidiar con los sentimientos negativos
– Cómo lidiar con los sentimientos de verguenza
– Cómo practicar la bondad amorosa
– Cómo relajarse aun en momentos de cambios
– Cómo practicar la respiración suave en el abdomen

Visita la Web para más detalles

Web: www.acadainstante.com

Twitter: https://twitter.com/ A_Cada_Instante

Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

Facebook: https://www.facebook.com/ acadainstanteweb

Te mando una abrazo muy, muy grande!

Veronique

estrés psicología autoayuda dormir mindfulness

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