Lista pública
Compartir
En este octavo audio practicamos la atención a los sonidos, y al punto de cambio entre...
Empezar a practicar meditación 1. Práctica de respiración alargada
En este primer audio lo que buscamos es ser capaces de sentir nuestra respiración y prolongarla...
Empezar a practicar meditación 2. Práctica de respiración lenta
Con esta práctica empezamos a familiarizarnos con lo que buscamos en este programa: acercarnos al...
Empezar a practicar meditación 3. Concentración en la respiración
En este tercer audio, ayudándonos del conteo mental, nos concentramos en nuestra respiración....
Empezar a practicar meditación 4. Encontrar los cambios entre respiraciones
En este cuarto audio, ayudándonos también del conteo mental, nos concentramos en los espacios y...
Empezar a practicar meditación 5. Atención a la respiración, al cuerpo y atención plena o abierta
En este quinto audio, atendemos a nuestra respiración a nuestro cuerpo y hacemos atención plena....
Empezar a practicar meditación 6. Concentración y el espacio entre respiraciones
En este sexto audio concentramos la atención en la nariz y observamos el espacio entre...
Premium
Plus