Has elegido rechazar las cookies basadas en consentimiento que utilizamos principalmente para gestionar la publicidad. En adelante, para acceder a nuestra web tienes que elegir alguna de las siguientes opciones.
Premium
3,99 €/mes o 39,90 €/año
Sin publicidad y mucho más
Plus
Por 9,99 €/mes
Contenido exclusivo y sin publicidad
Si has cambiado de idea, puedes aceptar las cookies y continuar usando iVoox de forma gratuita.
Con tu consentimiento, nosotros y nuestros 813 socios usamos cookies o tecnologías similares para almacenar, acceder y procesar datos personales, como tus visitas a esta página web, las direcciones IP y los identificadores de cookies. Algunos socios no te piden consentimiento para procesar tus datos y se amparan en su legítimo interés comercial. Puedes retirar tu consentimiento u oponerte al procesamiento de datos según el interés legítimo en cualquier momento haciendo clic en ''Obtener más información'' o en la política de privacidad de esta página web.
Nosotros y nuestros socios hacemos el siguiente tratamiento de datos:
Almacenamiento y acceso a información de geolocalización con propósitos de publicidad dirigida, Almacenamiento y acceso a información de geolocalización para realizar estudios de mercado, Almacenar la información en un dispositivo y/o acceder a ella , Datos de localización geográfica precisa e identificación mediante análisis de dispositivos , Publicidad y contenido personalizados, medición de publicidad y contenido, investigación de audiencia y desarrollo de servicios , Uso de cookies técnicas o de preferencias.
Comentarios
BRUTAL CARLOS!!!! Que buenooo. Lo tenia pendiente de mirar y super interesante. Gran trabajo chicos!!!
Hola Carlos como estas? muchas gracias por estos maravillosos podcast son geniales y estoy siguiéndolo muy de cerca, ya que me interesa mucho mi salud y la de mi familia, con respecto a este podcast es muy bueno entender la Importancia del sueño para nuestro cerebro y sobre todo nuestra vida, te confienzo que he escuchado este podcast en específico 4 veces porque no entendía muy bien los ciclos del sueño y era importante entenderlo, ahora bien yo duermo normalmente 6 horas y me preocupaba ver que no dormía más a pesar que podía seguir durmiendo por la hora en que me despierto, muchas veces me obligo a seguir durmiendo pero luego me levanto cansada, ahora puedo entender que no respetaba los ciclos y los alteraba prácticamente jajaja, que felicidad saber como mejorar mi sueño, también tengo un hábito que muchas veces me cuestionan y yo lo pienso pero es algo que de niña hago y me funciona pero no se si es bueno ( aunque me siento muy bien) resulta que cuando tengo algún problema que resolver o preocupación yo me acuesto a dormir puedo dormir 10 minutos o una hora depende claro pero esos 10 minutos que le dedico a mi mente de dormir me ayuda a aclarar mis ideas y conseguir resolver o afrontar muchas circunstancias en mi vida y ya voy a cumplir 40 años, osea que es de mucho tipo que lo aplica, la pregunta seria apesar que me siento bien eso afecta mi cerebro de alguna manera ?? Gracias Carlos por tu tiempo y dedicación a estos increíbles estudios y sobre todo a transmitirlo para el mundo entero.
Gracias por vuestros posts!!!! Ayudan mucho. Me gustaría saber, además de llevar una alimentación adecuada, que es el caso, ya que sigo y aplico vuestros consejos, si me podéis recomendar algún suplemento, para ayudarme en estos meses que estoy preparando oposiciones. Me examino en 3 meses y estoy comiendo muy bien, también descanso bien y realizo ejercicio, pero me veo que me falta una pizca de energía para el estudio. Podrías ayudarme? Gracias
Muy interesante y a nivel personal verídico. Tengo un par de dudas: 1. Si hay días puntuales que necesitas reducir un ciclo o por el contrario, tienes tiempo para ampliar 1 ciclo, los añades antes o restas antes de irte a dormir para despertarte a la misma hora cómo comentabais? o te vas a dormir misma hora y añades o restas ciclo a la hora de despertar habitual? 2. En qué ocasión se recomienda hacer siestas diurnas? cuando duermes un ciclo menos o siempre que se quiera? También deben durar un ciclo?
Muy interesante!!! Con ganas de aprender más sobre el tema.
Excelente!..Muchas gracias.
Estupendo capítulo, como siempre. ¿Para cuándo tendremos el podcast en iTunes?
Muy interesante, Carlos. ¿Podrías dar algún consejo para asegurarse de cumplir los 5 ciclos? Porque no suele ser 90 minutos exactos y aunque yo noto que me suelo despertar varias veces durante la noche, a menudo las horas no coinciden. Muchas gracias.
En el caso de una persona que necesita una válvula que drene el líquido cefalorraquídeo, podría tener algún hándicap o alteración a largo plazo?