Lista pública colaborativa
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2. La dictadura de los datos (y Training Peaks).
En este episodio trato los siguientes temas: - Los datos nos dan una falsa sensación de...
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Los grandes fallos que suele cometer la gente al trabajar con un entrenador. 1. No hay un...
35:39
4. No dan premio al que mueva más vatios.
Dudas típicas antes de una prueba: cómo ajustar el ritmo. - Pulsaciones: desacople cardíaco....
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5. Todo sobre el estrés y como combatirlo
En este episodio respondo a esta pregunta: "(...) Necesito respuesta urgente. Cómo hacer...
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La periodización del entrenamiento durante una temporada (Audioartículo)
La planificación del entrenamiento en ciclismo consiste en dotar a nuestro entrenamiento de un...
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6. El calentamiento y la hidratación
Respondo a dos preguntas vuestras: 1. ¿Debo salir a soltar piernas por las mañanas cuando tengo...
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Analizamos cómo entrenan los mejores deportistas del mundo y comparamos los dos principales...
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8. ¿Hasta qué punto influye la genética en el rendimiento?
- ¿Por qué las mejoras entre diferentes atletas son diferentes ante el mismo entrenamiento? -...
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9. Cómo compaginar deporte, trabajo y familia disfrutando, entrevista a Jesús González.
Este episodio es una entrevista a Jesús. Máster 40, es uno de los deportistas que llevo desde...
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La percepción de esfuerzo es último limitador del rendimiento. Uno deja de pedalear o baja el...
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11. Cómo recuperar en competiciones
Episodio muy práctico y al grano, hablamos de muchos temas: 1. Actividad física para la...
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12. Estiramientos y masajes, crioterapia y medias de compresión.
¿Es bueno o malo estirar? ¿Cuándo? ¿Cómo? ¿Y los masajes? A mí me van bien, y a mí me van mal......
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13. Psicología deportiva para rendir más, con Joan Sanchís.
Entrevista con el psicólogo deportivo - y ciclista- Joan Sanchís. Entre otras muchas cosas,...
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14. Big data, W', FTP, HRV y Movistar, con Antonio Campos.
Entrevistamos a Antonio Campos, graduado en CAFD y becario de Movistar Team. Vamos a hablar:...
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15. Diferencias de entrenamiento entre mujeres y hombres.
¿Debe entrenar igual una mujer que un hombre? - Diferencias fisiológicas entre ambos géneros....
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17. Estrategias para competir con calor
En días cálidos, el ? de la temperatura corporal es el mayor culpable de la fatiga y disminución...
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18. Cómo mantener un peso óptimo a largo plazo
¿Se puede luchar contra el hambre a largo plazo? ¿Se puede dejar de tener antojos? ¿Cómo podemos...
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19. Cómo reconocer y evitar el sobreentrenamiento
- ¿Qué es la fatiga y cómo se produce? - Diferentes etapas del proceso de sobreentrenamiento. -...
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20. Nutrición Deportiva en el Ciclismo Profesional, con Aitor Viribay
Charlamos con Aitor Viribay, nutricionista de distintos deportistas profesionales, así como del...
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21. Nuevas tendencias en Nutrición Deportiva, con Aitor Viribay
2ª parte de la charla con Aitor Viribay, aún más interesante si cabe. En este episodio, la...
53:41
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