Cómo Evitar Engordar al Ganar Músculo y al Definir quedarte igual

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Comments

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Jose Luis Plaza Baho

Muy interesante, eres fantástico

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Anónimo

Muy buen programa, Antonio, gracias por tu trabajo. Una pregunta: Llevo más de un año siguiendo tus consejos y entrenando duro con buenos resultados, habiendo perdido la grasa que me sobraba, además de haber ganado cierto tono muscular. Lo que estoy viendo ahora por la experiencia es que las calorías que estoy consumiendo actualmente, aunque me parecen considerables, deben ser de mantenimiento (llevo meses con solo 74 kg, midiendo 1,80). A parte de esto, me cuesta horrores aumentar el volumen de entrenamiento. No sé si esto es como el pez que se muerde la cola... Es posible que, una vez que realmente esté con un ligero superávit calórico y siga entrenando duro, no solo adquiera músculo sino que además tenga una mayor facilidad en incrementar pesos y repeticiones en mi entrenamiento, para salir de este estancamiento? qué es primero, el huevo o la gallina? muchas gracias de antemano! :-)

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devastador

muy util muchas gracias mis problemas (perder grasa) la comida trampa (me pongo fino) y llegar al fallo muscular (solo lo hago en mancuernas press banca..) 1 saludo

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