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Cómo lidiar con el Miedo, la Frustración y el Agobio

08/04/2020
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Cómo lidiar con el Miedo, la Frustración y el Agobio description

¿Te encuentras a veces luchando con tus emociones, con emociones difíciles como
El miedo, la frustración, el agobio, la decepción, el dolor y la ira? si es así, ya sabrás que representan todo un desafío. lidiar con ellas ¿verdad?

Seguramente te habrás dado cuenta, que pueden escalar rápidamente y sacarnos de nuestro centro, dejándonos en un estado mental muy reactivo y prácticamente sin recursos.

Pero las cosas no tienen porque ser así. De hecho, pueden ser muy diferentes. Todo comienza con comprender estas emociones y cambiar nuestro enfoque. Esto es lo que haremos en el episodio de hoy y en el de mañana. ¡Allá vamos!

- Revista Gratuita de este mes: https://acadainstante.com/revista

- Transcripción de este podcast: https://acadainstante.com/blog

- Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima

- AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness

¿Qué incluye el curso?

– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)
– 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen
– 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de verguenza
– 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés.

Precio: 15 Euros

¿Qué aprenderás?

– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
– Cómo calmar tu mente.
– Cómo lidiar con tu crítico interior
– Cómo salir del mal humor
– Cómo lidiar con el estrés
– Cómo lidiar con los pensamientos negativos
– Cómo mejorar tu concentración
– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
– Cómo practicar la respiración intencional
– Cómo lidiar con los sentimientos negativos
– Cómo lidiar con los sentimientos de verguenza
– Cómo practicar la bondad amorosa
– Cómo relajarse aun en momentos de cambios
– Cómo practicar la respiración suave en el abdomen

Visita la Web para más detalles

Web: www.acadainstante.com

Twitter: https://twitter.com/ A_Cada_Instante

Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/

Facebook: https://www.facebook.com/ acadainstanteweb

Te mando una abrazo muy, muy grande!

sentimientos psicología autoayuda bienestar mindfulness

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