Creatina, uno de los mejores suplementos. Beneficios, usos, dosis, riesgos…

• Anónimo
• Sáb, 18/03/23 13:38

Cuando este tío lee se hace el post infumable de escuchar aunque sea buena la información 🤦🏼‍♂️, da hasta sueño…

• Hijano
• Mar, 05/09/17 08:39

Buenas Marcos, muy buen post. Sólo me ha surgido un par de dudas. ¿Cuánto tiempo habría que esperar despues de tomarla para comer y que no haya riesgo de minimizar su efecto? Y la otra: ¿Ocurre algo si seguimos tomando la misma dosis los dias que no entrenamos? Es que le veo más sentido a eso para así volver a tener la fosfocreatina rellena para el siguiente entreno. Muchas gracias, un saludo!

• Ismael Gende
• Mié, 02/12/15 16:06

Gracias por compartirlo. Con un poco de música entre apartados y sin el sonido del móbil se harían mucho más entretenidas las lecturas. Un saludo :-)

• Marcos Vázquez
• Mar, 26/05/15 23:05

Como acumulación de grasa no, otra cosa es que cuando haces una fase de definición no aporte tanto la creatina. De hecho en mi programa Barra Libre (http://www.fitnessrevolucionario.com/barralibre/) recomiendo retirarla en la fase de definición máxima (para bajar a niveles de 6-9% de grasa)

• José Carlos Bragado Alcaraz
• Mar, 26/05/15 17:30

Eché en falta algún comentario sobre el aumento de peso, si bien comentaste que aumenta el volumen por la retención de líquidos a nivel intracelular, me gustaría saber si eso provoca un aspecto menos definido, hay bastante controversia sobre ese tema,¿ me lo podrías aclarar?