Directo #DudasNutrición 6: "No me gusta la verdura" ¿Seguro?

Hola muy buenas estás escuchando el podcast de mi dieta a una colección de programas de radio y entrevista sobre actualidad en nutrición soy aitor sánchez dietista nutricionista y tecnólogo alimentario muy bien qué tal como estaba muy buenas tardes un nuevo directo hemos vuelto al jueves de de la caja saludable a los jueves de del horario convencional de las seis de la tarde la semana pasada tuvimos que movernos al viernes pero aun así tuvimos muy muy buena audiencia así que nada os doy las gracias por haber hecho llegar nuevas nuevas preguntas he puesto la temática del director de hoy aquí como fijado pero de todos modos ha venido una pregunta buenísima que creo que va a ser la síntesis de todo el directo de una persona ha hecho llega casi don jorge en este caso la pregunta qué es la clave de todo qué tipo de consejo le dices a las personas que te dicen que no le gusta la fruta y verdura bien pues sobre todo el día de hoy es cierto que vamos a tratar como siempre algunas preguntas diferentes y comentarios que estamos nuevo ya de la caja saludables lo habréis visto además de hecho también una selección un poco de lo que viene en el medio de esta caja y como os he comentado en el río os decía estaba preparando este salteados que llevaba salsa de soja jengibre ajo y el vinagre de arroz y está pensando que diga que utiliza las judías verdes que me van a venir con la caja y no voy a poder hacerlo con el vih quería estaba buscando por aquí o bien resulta que ahora la caja que me viera el pedido a esta mañana y aparece sin comerlo ni beberlo de verdad porque no no sabía que esta semana iba a venir bien y específicamente en la caja saludable aparece el mini que era como estaba contemplado la receta en de sin receta ha sido alucinando y de dicho pues nada el directo de hoy grado y tenéis en el último rip de instagram hay lo encontrar el acuerdo es un salteados muy sencillo y podéis ver cómo hacerlo en nada en cinco minutos desde que te pones preparar un poco el agua a hervir continua mientras empiezas a hacer la mesa en y todo esto pues lo deja de verdad es como tardas cinco minutos es es alterado lo hemos hecho porque es una manera muy sencilla de de aplicará a muchos tipos de verduras y puedes utilizarlo para darle un sabor muy distinto y de manera rápida lo digo porque hay gente que muchas veces a mi me gusta la verdura es cierto que me gustaba prepararla pero claro me gusta gustado rebosaba únicamente me gusta de del concierto las preparaciones una de ellas suele ser azada hay gente que le encanta por ejemplo los pimientos asados que la berenjena al horno la tolera muy bien y el encanta bien que lo que sucede es que muchas veces lo que tenemos es que lo entiendo el horno durante las semanas que no tengo tiempos aquí lo que puede ser muy buena idea es utilizarlo por las noches ya lo sabéis que las noches a la vez que la cena la rutina de empezar a preparar resto de platos para otra para otros días o la misma semana es buenísimo al igual que hacer más cantidad de modo que si esta noche por ejemplo vais a encender el horno o queréis hacer verdura al horno yo probablemente haga la que ha venido los cimientos los calabacines que lo ponerse al horno y ya no va lo mas poniendo y de ese modo vamos teniendo verduras sala para todas las semanas pregunta por aquí que puede ser viñas como estos talentos desaparece muchísima el brócoli pero eso no dios más alargado que hacen este este efecto de brócoli alargado pero están muy rico están muy rico vale se vende por lo general les mande esas en los super en la caja saludable ha venido además envuelto en la bolsa biodegradables así que ni siquiera hemos tenido que comentar plásticos genial genial están super rico es cierto que mucha gente sobre todo en instagram se vende un poco como super alimento es bastante interesante porque es cierto que a nivel de vitamina a nivel de fibra a nivel de calcio sobre todo va bastante cargadito es decir muy muy muy cara tienen estas verduras que junto al brócoli el chalé el vih el barco y el bocho hoy tiene una gran cantidad de calcio yo yo lo recomiendo de dieta sobretodo vegetarianas y veganas especialmente meter estético de verduras de vez en cuando viene viene genial o col rizada saludable con china todas estas coles o de toda la familia hojas verdes que puedan ser ricos en calcio vienen bien en general pregunta letizia dice con la crema de cacahuete con la me he metido el yerno que ayer estuve hablando de la crema de cacahuete la publicación de esta de instagram que tanta gente efectivamente también queda muy bien el vih con crema de cacahuete y sobre todo el brócoli de hecho una de las