Episodio 26. ¿No te encuentras ágil mentalmente? Conoce el detox cerebral.

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Gada Munoz

Hola Carlos como estas? muchas gracias por estos maravillosos podcast son geniales y estoy siguiéndolo muy de cerca, ya que me interesa mucho mi salud y la de mi familia, con respecto a este podcast es muy bueno entender la Importancia del sueño para nuestro cerebro y sobre todo nuestra vida, te confienzo que he escuchado este podcast en específico 4 veces porque no entendía muy bien los ciclos del sueño y era importante entenderlo, ahora bien yo duermo normalmente 6 horas y me preocupaba ver que no dormía más a pesar que podía seguir durmiendo por la hora en que me despierto, muchas veces me obligo a seguir durmiendo pero luego me levanto cansada, ahora puedo entender que no respetaba los ciclos y los alteraba prácticamente jajaja, que felicidad saber como mejorar mi sueño, también tengo un hábito que muchas veces me cuestionan y yo lo pienso pero es algo que de niña hago y me funciona pero no se si es bueno ( aunque me siento muy bien) resulta que cuando tengo algún problema que resolver o preocupación yo me acuesto a dormir puedo dormir 10 minutos o una hora depende claro pero esos 10 minutos que le dedico a mi mente de dormir me ayuda a aclarar mis ideas y conseguir resolver o afrontar muchas circunstancias en mi vida y ya voy a cumplir 40 años, osea que es de mucho tipo que lo aplica, la pregunta seria apesar que me siento bien eso afecta mi cerebro de alguna manera ?? Gracias Carlos por tu tiempo y dedicación a estos increíbles estudios y sobre todo a transmitirlo para el mundo entero.

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Anónimo

Gracias por vuestros posts!!!! Ayudan mucho. Me gustaría saber, además de llevar una alimentación adecuada, que es el caso, ya que sigo y aplico vuestros consejos, si me podéis recomendar algún suplemento, para ayudarme en estos meses que estoy preparando oposiciones. Me examino en 3 meses y estoy comiendo muy bien, también descanso bien y realizo ejercicio, pero me veo que me falta una pizca de energía para el estudio. Podrías ayudarme? Gracias

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Muy interesante y a nivel personal verídico. Tengo un par de dudas: 1. Si hay días puntuales que necesitas reducir un ciclo o por el contrario, tienes tiempo para ampliar 1 ciclo, los añades antes o restas antes de irte a dormir para despertarte a la misma hora cómo comentabais? o te vas a dormir misma hora y añades o restas ciclo a la hora de despertar habitual? 2. En qué ocasión se recomienda hacer siestas diurnas? cuando duermes un ciclo menos o siempre que se quiera? También deben durar un ciclo?

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Luna

Muy interesante!!! Con ganas de aprender más sobre el tema.

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Gloria Ruiz Macias

Excelente!..Muchas gracias.

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irenespuche

Estupendo capítulo, como siempre. ¿Para cuándo tendremos el podcast en iTunes?

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Julio Kan

Muy interesante, Carlos. ¿Podrías dar algún consejo para asegurarse de cumplir los 5 ciclos? Porque no suele ser 90 minutos exactos y aunque yo noto que me suelo despertar varias veces durante la noche, a menudo las horas no coinciden. Muchas gracias.

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ecros

En el caso de una persona que necesita una válvula que drene el líquido cefalorraquídeo, podría tener algún hándicap o alteración a largo plazo?

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