Episodio 34. Ayunar sí, ayunar no. ¿qué pensáis?

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ayuno pni regenera ayuno intermitente time restricted feeding


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Comments

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Anónimo

y una pregunta. si haces ejercicio físico tipo CrossFit es bueno comer una vez al día?

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Riau17

Hola Carlos, un par de dudas con el ayuno. Por un lado, ¿consideras que es buena idea ser constante con las horas de la ventana de ayuno? Es decir, que siempre se repita en las mismas horas del día para establecer un "bioritmo" (por ejemplo, saltarse siempre el desayuno). Por otro lado, ¿es posistivo hacerlo solo un par de días a la semana, en lugar de todos los días? Gracias!!

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Anónimo

¡Felicidades Carlos por estos super podcasts! Soy estudiante de dietética y me ayudan muchísimo a aclarar y profundizar conceptos dados en clase. Tengo una duda respecto a este tema del ayuno. En clase nos han enseñado a calcular las kcal que una persona tiene que consumir según su metabolismo y actividad física (el famoso GET). Si esa persona quiere seguir este tipo de alimentación, solo comer una vez al día, ¿significa que tiene que comerse todas esas kcal del GET en esa comida, hacer por ejemplo una comida de 2000kcal? ¿O cuando haces solo una comida, el numero total de kcal que ingieres disminuye? Mil gracias! María

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Alberto Garcia

Mi madre siempre nos hacía " la merienda-cena .Comíamos por la tarde siempre antes de las 21.00

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Gustavo Gomez

se puede y de qué forma, llevar esto a cabo cdo uno entrena Ironman y ultradistancias por montaña? gracias

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Dani

En mi opinión el ayuno es fantástico si quieres perder grasa o mantener tu peso, y no necesitas un gran número de calorías. En mi caso,estoy en fase de ganancia muscular y necesito unas 4000 kl diarias, lo cual es mejor hacer más comidas para favorecer las digestiones y aumentar la síntesis proteíca. Un saludo.

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Raul Sanchez Aguirre

Que alegría, como me acompañas el viaje!!

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Raul Sanchez Aguirre

Que alegría, como me acompañas el viaje!!

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João Paulo Torres

Oiço todos os teus podcasts e agradeço imenso a informação que passas, é uma informação extremamente importante para todas as pessoas. Eu melhorei imenso a minha saúde só ouvindo os teus podcasts, muito obrigado mesmo ????????????????,!!!! Tenho uma dúvida em relação à Frutose terei que ter algum cuidado com o excesso de fruta???? Agora ouve-se falar muito da intolerância à Frutose, isso faz sentido???? Desculpa o meu Português, mas escrever espanhol não é fácil!!! Mais uma vez muitíssimo obrigado por toda a informação, já mudaste muito o meu estilo de vida ????????????????. João Paulo Torres

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João Paulo Torres

Boas Carlos!!!!

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