Has elegido rechazar las cookies basadas en consentimiento que utilizamos principalmente para gestionar la publicidad. En adelante, para acceder a nuestra web tienes que elegir alguna de las siguientes opciones.
Premium
3,99 €/mes o 39,90 €/año
Sin publicidad y mucho más
Plus
Por 9,99 €/mes
Contenido exclusivo y sin publicidad
Si has cambiado de idea, puedes aceptar las cookies y continuar usando iVoox de forma gratuita.
Con tu consentimiento, nosotros y nuestros 813 socios usamos cookies o tecnologías similares para almacenar, acceder y procesar datos personales, como tus visitas a esta página web, las direcciones IP y los identificadores de cookies. Algunos socios no te piden consentimiento para procesar tus datos y se amparan en su legítimo interés comercial. Puedes retirar tu consentimiento u oponerte al procesamiento de datos según el interés legítimo en cualquier momento haciendo clic en ''Obtener más información'' o en la política de privacidad de esta página web.
Nosotros y nuestros socios hacemos el siguiente tratamiento de datos:
Almacenamiento y acceso a información de geolocalización con propósitos de publicidad dirigida, Almacenamiento y acceso a información de geolocalización para realizar estudios de mercado, Almacenar la información en un dispositivo y/o acceder a ella , Datos de localización geográfica precisa e identificación mediante análisis de dispositivos , Publicidad y contenido personalizados, medición de publicidad y contenido, investigación de audiencia y desarrollo de servicios , Uso de cookies técnicas o de preferencias.
Comentarios
Hola Carlos. Simplemente brutal!!! Para cuando un podcast sobre la alimentación para deportes de Fuerza e Hipertrofia muscular?? Un fuerte abrazo
Hola Carlos!! Totalmente de acuerdo, a mi me funciona... Entrenar en ayunos y en días de competición tienes un plus con dátiles y geles.
Hola Carlos! Muy interesante como todos los podcasts publicados. Mucha razón con el impacto que tienen los geles en competición y no olvidar ir tomando para compensar el bajón... Me hubiera encantado oírte hablar de la carga de los depósitos de glucógeno antes de una competición de larga distancia como puede ser un maratón: como crees que debería de ser? Crees que hace falta un vaciado por completo y luego carga de carbohidratos tres días antes? Qué tipos de carbohidratos? Hace falta inflarse a pasta y arroz? Maltodextrinas mejor? Muchas gracias!
gracias x tu aporte siempre. tengo una consulta: yo tomo creatina y bcaa en ayuno antes de salir a entrenar. Eso me saca del ayuno?? si es así lo dejaría. Y otra pregunta: conviene tomarlo dsp?? . Muchas gracias Carlos!!
Holaaa Carlos... Enhorabuena primero por el podcast, por todos en general...La manera en la que aportas toda esta información, creo que lo haces genial y yo aprovecho cada vez que viaja alguna persona en mi coche para poner estos podcast y así intentar concienciar ... Mi pregunta es sobre la glutamina, hablas de que su ingesta no tiene porque ser inmediatamente después del entreno...Yo tardo bastante, a veces más de dos horas en ingerir alimento..Es mucho tiempo, debo hacerlo antes ó no tiene importancia si se tarda más??? Gracias, un saludo
Doy fe que estás fuerte como el vinagre. Excelente aporte. PD: yo en la bici o corriendo, suelo llevar (para cuando ya llevo buen rato, unas nueces y pasas).
Buenas! Felicidades a todo el equipo regenera. Soy MEF. Para cuando un podcast hablando de los beneficios de la actividad física en niños de edat escolar? Mirada des de la pnie. Quizás con la aportación de xavi? Gracias :)
Como siempre, espectacular! Hago dos o tres días de crossfit y dos de yoga y paseos por la playa. Por mi displasia de cadera no corro y no me mola NADA nadar ????por lo que creo que me faltaría algo más de cardio supongo ..Entreno en ayunas y como 2/3 veces al día. Me suplemento solamente con colágeno y vitamina d por la cadera. Algunos días bueno muy de vez en cuando agua de mar Rioka. Me recomendarías valorar alguna suplementación más?
Hola Carlos! 1ro te quiero agradecer por TODO lo que aportas!!! Luego quería hacerte una consulta sobre los suplementos q recomendaste, en concreto sobre Glutamina y Bcaa's. Como bien dices la Glutamina es el aminoácido más presente en el cuerpo, y también en las proteínas completas(carne, huevo, lácteos,etc.), lo mismo sucede con los Bcaa's, al tomar proteínas completas (whey x ejemplo) ya estaríamos aportando todos esos aminoácidos, y el resto q necesitamos, q sentido tendría tomar una pequeña parte cuando podemos tomarlo todo? Además revisando la literatura científica vemos q la suplementación con estos componentes aislados es muy inferior a la ingesta de proteínas completas, y q aportar estás cómo extra no aporta más beneficios.. Al mismo tiempo se ha visto q la Glutamina podría tener una utilidad clínica en relación con alteraciones intestinales, x su papel en la formación de la mucosa intestinal, podría ser interesante. Y también me extraña q no recomendaras el q probablemente sea el suplemento deportivo con más evidencia: la creatina monohidrato. No sólo x sus múltiples y demostrados beneficios en el rendimiento físico (hipertrofia, fuerza, potencia, hidratación celular, etc), además x los potenciales beneficios en otras áreas de la salud, como la Cognición, la sensibilidad a la insulina...
Ecce información