Episodio 57. Mindfulness en psicoterapia

Un San Valentín Mindful.
San Valentín es una fecha que, tengas o no pareja, vas a pasar, has pasado y pasarás por ella. Trabajamos lo que significa San Valentín para nosotros y como trabajar la fecha con Mindfulness. Si tienes una pareja: éste podcast es para ti. Puede que no tengas pareja ahora mismo y has tenido pareja: también. Si no tienes pareja, no quieres tenerla y nunca la has tenido… Quizás éste podcast sea más aun para ti ????
San Valentín: un recordatorio para amar al otroEs un día importante para preguntarse: ¿Estamos haciéndoles sentir cariño a aquellas personas que nos importa, como a nuestra pareja? Puede que no estés haciendo lo suficiente, o mostrándoselo. Puede que ese sea un «pasajero tuyo», un evento interno recurrente. Ese que te «fusiona» y te hace sufrir. Además, es un día que podemos mostrar aquello que llevamos dentro. Demostrándonos a nosotros mismos que podemos hacer esos detalles en otros momentos. Que no tiene porqué haber un escusa más allá de la de estar vivos.
Vamos a morirnos. Así de simple y llano. Entonces… ¿Por qué no celebrar la vida con la segunda persona más importante de tu vida? Si, la segunda, la primera persona más importante eres TÚ. Por si se te había pasado por alto hoy ????

Atención al otro como muestra de cariñoHoy en día la atención del otro es una muestra de cariño, muchas veces por encima de otras muestras de amor a los demás más clásicas. 
La forma en la que nos relacionamos entre nosotros ha cambiado y ahora nuestra comunicación es menos en personas y más escrita. Ello lleva a no mostrar el cariño con tonos de voz, cercanía, lenguaje no verbal, contacto físico… Por ello, te animamos a reflexionar sobre la manera en la que te comunicas con tu pareja.

El amor como conjunto de sensaciones más que de pensamientos.Centrarnos en sensaciones más que en pensamientos. El amor no es algo racional, estamos plenamente condicionados a la persona que tenemos delante. 
Planes para San ValentínPuede que tengáis mil planes, pero tratad de fluir con aquellas cosas que no salgan bien, recordad lo que es importante. No hagáis caso a vuestra mente. Para tener un San Valentín Mindful simplemente «activa» esa actitud de Mente de principiante. Mira a tu pareja a los ojos por un rato. Haced el ejercicio junto: unos minutos mirándoos. Sin nada más, dejando a un lado todos los pensamientos y contenidos de la mente. Ved al otro como quien es: alguien importantísimo que te cuida, te quiere y te disfruta. Que te enseña y te escucha.

Como tener un San Valentín MindfulMindfulness nos permite ser más transparentes con nosotros mismos para poder expresar eso que realmente sentimos por cada persona en ese momento. Eso ocurre al cambiar nuestra relación con nuestros eventos internos y permitirnos nuestros sentimientos. Además de poderle hacer más caso a lo que para ti es importante. Y no dejar que la vida la dirija tu mente…

-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso (en Madrid) u online en ambos.
Tienes enlazadas las webs para que puedas hablar con nosotros cómo quieras, cuando quieras y de lo que quieras ????
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