Esenciales Autocuidado

El viaje del autoconocimiento por Borja Vilaseca PARTE 1

PARTE 1 de El viaje del autoconocimiento por Borja Vilaseca, que tuvo lugar en Espacio Ronda...

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Cuídate y ámate: respeta tu propio reflejo, por Mercedes Mata

En Ivoox puedes encontrar sólo algunos de los audios de Mindalia. Para escuchar las 4 grabaciones...

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Cuánto ejercicio necesitas para optimizar la salud y por qué es poco efectivo para adelgazar

Nuestros genes no están bien adaptados a la inactividad. Según la OMS (Organización Mundial de la...

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Hábitos de alto impacto y biohacks para mejorar tu vida, con Marcos Vázquez de Fitness Revolucionario

Este audio es diferente. Hoy me entrevista a mi Víctor Martín, y hablamos de lo siguiente. Copio...

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¿Cuál es la mejor hora para entrenar?

La respuesta corta es sencilla: cuando puedas. La actividad física es beneficiosa a cualquier...

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Episodio 104: Dietas bajas en carbohidrato, desayuno y estrategias para perder grasa, con el Dr. Guillermo Navarrete

Hoy hablamos con el Dr. Guillermo Navarrete, Doctor en Nutrición Humana, Fellow del American...

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Beneficios y Riesgos de las Dietas sin Gluten

Cada cierto tiempo aparece algún titular alertando de los peligros de una dieta sin gluten:...

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Los mejores HIITs: máximo beneficio en mínimo tiempo

La OMS recomienda un mínimo de 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada más dos...

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Debate sobre Exposición Solar con Cristina Mitre: Beneficios, Riesgos y Puntos de Acuerdo

En un podcast reciente del canal de Cristina Mitre tuvimos un debate sobre la exposición solar,...

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Episodio 174: Mejorando el Sueño y Poniendo en Hora nuestro Reloj Biológico, con Juan Antonio Madrid

Hoy hablamos con el Dr. Juan Antonio Madrid, catedrático de Fisiología de la Universidad de...

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Ep 161: Método Wim Hof. El Poder de la Respiración y la Exposición al Frío, con Luke Wills

Hoy hablamos sobre el Método Wim Hof con Luke Wills, uno de los pocos instructores oficiales de...

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Sobrecrecimiento Bacteriano (SIBO), Síndrome del Intestino Irritable, Intolerancia a la fructosa, FODMAP y más

Al hablar de microbiota intestinal solemos referirnos a la que habita el intestino grueso, donde...

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¿Las Dietas Bajas en Carbohidrato acortan la vida?

La ciencia de la nutrición es compleja. Parece evidente que la comida influye en la esperanza de...

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Episodio 150: Estudio sobre Dieta Cetogénica, Pérdida de Grasa y Recomendaciones Prácticas, con Darío Santana

Hoy hablamos con Darío Santana sobre su participación en un estudio de dieta cetogénica y...

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Episodio 199: Ralentizar el Envejecimiento, Resveratrol, NAD, Equilibrio mTOR/AMPK, Leche Ecológica UHT, Índice Glucémic

Hoy respondo las siguientes consultas: - Causas del envejecimiento. - Efecto del resveratrol y...

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Estrategias para Sincronizar los Ritmos Circadianos (luz, ayuno intermitente, temperatura, rituales...)

Hoy me entrevistan a mí sobre la importancia de regular los ritmos circadianos y algunas...

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Beneficios del Frío para tu Cuerpo y tu Mente

«Si elegimos siempre la comodidad nunca aprenderemos las profundas capacidades de nuestra mente y...

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Cómo Ciclar Calorías y Carbohidratos para Mejorar Resultados

En este artículo explicaré el concepto del ciclado de calorías y carbohidratos para optimizar...

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Factores Clave en la Pérdida de Grasa

En este episodio resumo las claves de la pérdida de grasa: - Factores más importantes. -...

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