Fuerza y cardio ¿Son compatibles?

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chanderafa

Salí de dudas, práctico body combat Tae-Bo tres veces a la semana después de fuerza, obviamente quedó reventado pero había notado que para mis objetivos estéticos de ganancia de masa, no estaba obteniendo los resultados que deseaba. GRACIAS

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Jose Luis Gomez-flor Olivares

En estos conceptos al nivel Pro son logicos al nivel amater o aficionados son otra historia . los 2 estados son compatibles perfectamente ,esta claro que si se hacen correptos con una alimentacion y recuperacion correpta .Te lo digo por propia experiencia tengo 52 años, 25 años practicando el culturismo de competicion y desde los 47 este es mi plan de entreno 7.00 de la mañana . 35 minutos carrera continua en ayunas 9.30 trabajo hasta las 14 ,00 horas 14,00 a 14,45 horas natacion 40 minutos stilo libre 1500 m. despues comida .vuelta al trabajo a las 16.000h a 19'30 y de 19'30 a 20'30 trabajo contra resistencia un grupo muscular por dia 5 dias a la semana 6 comidas diarias cada 2'30 aprox. y entre 6 y 8 h de sueño .Llevo asi 5 años y se puede compaginar todo perfectamentekg siempre repito con una buena y correcta alimentacion y buena recuperación 1'63 altura 66 kg 13% de grasa corporal .

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Jose Luis Gomez-flor Olivares

Muy bueno e interesante

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Francisco Javier HR

GENIAL

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