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Comentarios
muchas gracias Samuel, muy muy útil estos capítulos, ahora mismo estoy definiendo y me viene de lujo toda la información posible para afrontar la etapa de volumen, muchas gracias de nuevo ????????
ya dije que profundizaremos en esos temas en próximos episodios ????
Hola Samuel! Buenas noches, soy un "principiante2 y con esto quiero decir que he practicado otros deportes antes epro acabo de empezar en el gimnasio y no tengo musculo. De cuanto me recomendarias el superavit de 300 o de 600?? Gracias!!