Monográfico 7: Pequeño curso de autoconocimiento (parte 2)

Pequeño curso de autoconocimiento
Contenidos: Este curso está dividido en dos partes. En total el curso consta de:
- nueve audios de teoría (T)
- once audios de práctica (P)
La secuencia de audios que encontrarás es la siguiente: el primer audio de teoría primero, después el primer audio de práctica, después el segundo de teoría, el segundo de práctica... y así hasta el audio número diez. El audio de teoría número siete (T7), lleva tres audios de práctica asociados que van detrás de él y que son P7(1), P7(2), P7(3)

La parte 1 contiene cinco audios de teoría (T) y cinco de práctica (P), que se dividen de esta manera:
T1 0:00:00
P1 0:21:20
T2 0:24:15
P2 0:43:50
T3 0:45:40
P3 1:06:00
T4 1:14:35
P4 1:20:15
T5 1:29:40
P5 1:42:00
La parte 2 contiene cuatro audios de teoría (T) y seis de práctica (P), que se dividen de esta manera:

T6 0:00:00
P6 0:15:15
T7 0:20:00
P7(1) 0:44:05
P7(2) 0:49:50
P7(3) 0:57:00
T8 1:03:30
P8 1:14:05
T9 1:25:30
P9 1:43:00

Duración: El curso tiene una duración total de casi 4 horas.
- La primera parte dura 1 hora y 46 minutos.
- La segunda parte dura 2 horas y 10 minutos.
Descarga: Gratuita.
Contenidos detallados:
T 1
- Qué es el potencial
- Qué es actualizar
- Cuáles son tus hábitos
- Cuál es tu modelo de vida
P 1
- Ejercicio sobre tus respuestas ante estímulos positivos y negativos
- ¿Qué pasaría si intentaras manipular a las personas?
- Mirarte desde fuera para reconocer tu modelo
T 2
- Qué es tu fondo
- Tu fondo vs tu modelo
P 2
- Ver desde dónde respondes, desde tu modelo o desde tu fondo
- Dar hoy una respuesta desde tu fondo
T 3
- Incidiendo en los conceptos de fondo y modelo
- Un ejemplo práctico sobre el modelo y el fondo


P 3
Descubrir tu necesidad, y tu capacidad de cambio, para poder llevarlo a cabo
T 4
- Expresarte desde el fondo
- La mejor manera de cumplir con el modelo
P 4
- Ejercicio para evocar un momento en que has actuado desde el fondo
- Las dos claves para saber si has tomado una decisión desde tu fondo
- Ejercicio usando la pausa para que tu fondo se exprese
- Las tres claves de la pausa
T 5
- Darse cuenta
- El trabajo para reconocer tu modelo y tu fondo
- La diferencia entre mirar y pensar
- De qué te está avisando tu sufrimiento
P 5
- Ejercicio sobre el sufrimiento como avisador
- Ejercicio sobre el movimiento físico para mover energía
T 6
- Entender qué es tu “yo idea”, “yo ideal y “yo experiencia”
P 6
- Ejercicio: conocer tu “yo idea”, “yo ideal” y “yo experiencia”
T 7
- La atención como la herramienta básica en la vida
- Los dos síntomas de estar funcionando desde el fondo
- El automatismo mental
P 7 (Parte 1)
Ejercicio para utilizar cada situación de tu vida como un entrenamiento de la atención
P 7 (Parte 2)
Ejercicio práctico de centramiento
P 7 (Parte 3)
- Ejercicio con preguntas para descubrir nuestra idea de nosotros mismos
- Ejercicio para conocer nuestro ideal
T 8
- Movilizar todo el potencial
- Movilizarnos en tres niveles (físico, relacional y mental)
P 8
Ejercicio para movilizar tu potencial
T 9
Entender y manejar nuestro inconsciente
P 9
Ejercicios para entender y manejar nuestro inconsciente