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Nutrición: Controla la ansiedad durante la cuarenta description

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anaLuzon

Muy ameno y mucho sentido común!...Como en casi todos los aspectos de la vida, aprendemos a base de cometer errores...aunque hoy hay mucha más información y más accesible. Sabéis que estoy encantada con entrenar con vosotros y el programa online me ha parecido una pasada! Por mi parte, tiro de disciplina, y de que el entrenamiento en mí es un hábito, porque entrenar en casa no me motiva nada...aunque una vez que empiezo se me pasa rápido la pereza. Estoy trabajando desde casa y no tengo más tiempo que antes (bueno me ahorro el ir y venir) pero sí que los niveles de estrés han bajado a mínimos, así que estoy descansando más. De hecho, estoy aprovechando para dormir y descansar más. No tengo más objetivos que el de mantenerme. Agradecí vuestra rápida reacción, pasándonos rutinas para hacer en casa, creo que quizá hubiese entrado en una parálisis por análisis... estoy haciendo los 3 días de rutina, previa movilización y activación, e incluyendo algunos días un finisher de glúteo o un poco de cardio en circuito con kettle, comba, etc. Además, hago un cuarto día la clase on-line de glúteo. Tema cardio, que estoy tan controvertido... pues yo procuro hacer todos los días algo, ya sea subir y bajar al octavo, durante media hora, una hora de stepper o un circuito Tabata, y en casa limpiar frecuentemente, jaja No se trata de hacer cardio por quemar calorías, sino por no dejar el neat en mínimos... Otras cosas que he aprovechado para hacer dada la cuarentena; descarga de cafeína; sesiones extras de movilización, estoy haciendo un ciclo keto de 4 semanas, ayunos intermitentes y entrenamientos tipo Tabata en ayuno... son cosas que quería probar y que Eno veía el momento por no meter más estertores en mi día a día.. Por último, habrá que ver los HIIT que hace la gente, jaja...un HIIT bien hecho no es cosa fácil Gracias por todo equipo!

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