85. Píldora Mindfulness 050620 - Rueda de la consciencia
  • 05/06/2020
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85. Píldora Mindfulness 050620 - Rueda de la consciencia

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Descripción de 85. Píldora Mindfulness 050620 - Rueda de la consciencia

Breve práctica guiada para conectar con el aquí y ahora, 15 minutos para tomar conciencia de nuestro cuerpo, soltarlo y convertirnos en observadores de nuestra respiración, pensamientos, sensaciones y emociones, saliendo de la identificación habitual en la que vivimos en el piloto automático.

En este episodio entrenamos la atención la la rueda de la conciencia de Daniel Siegel. Permanecemos en el centro, en la calma, la paz, la tranquilidad y vamos moviendo la atención a los sentidos, al interior del cuerpo, a la actividad mental y a la interconexión con el resto de seres.

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meditación bienestar relajacion respiración mindfulness


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Comentarios

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Jose Luis Galan

Gracias Emma

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JuanluCar

Que maravilla de sesión. Gracias Emma 😘😘

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