Calistenia & Fitness

Entrevista a YERAI STREET WORKOUT.

En este audio os muestro la entrevista que realice a Yerai Alonso (Yerai Street Workout) hace...

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Calistenia obligatoria para todos.

Ya sabemos que la calistenia es apta para todos los públicos, tanto para niños y adolescentes...

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Aumenta tu número de repeticiones. La Resistencia Muscular.

Ya hemos hablado de las ventajas de los entrenamientos enfocados en ganar fuerza e hipertrofia...

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FLEXIBILIDAD. Estiramientos estáticos y dinámicos, FNP y todo para ganar flexibilidad.

Es bien sabido que una óptima flexibilidad confiere múltiples ventajas a nuestro organismo. Una...

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CALENTAMIENTO. Componentes, estiramientos y todo sobre cómo calentar correctamente.

No es la primera vez que hablamos de calentamiento pero, sin duda, esta va a ser la ocasión en la...

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Domina ejercicios avanzados.

Uno de los métodos, en muchos casos olvidado, para ser capaces de dominar ejercicios más...

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5 alimentos para definir.

Al igual que hice escribiendo el post de los 5 alimentos para ganar volumen, en esta ocasión le...

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5 alimentos para ganar músculo.

No soy demasiado fan de este tipo de artículos en los que se enumera un top 3, 5 o 10 de...

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Corre mejor, corre más rápido. Técnica de carrera.

Corre mejor para después correr más rápido. Un título atractivo con algo de marketing para...

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ABDOMINALES Y CORE. Mucho más que el six-pack.

Los abdominales, esos codiciados y pequeños músculos pertenecientes a un selecto grupo de la...

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NO ES SÓLO ESTÉTICA. El porqué del entrenamiento de pierna.

Las piernas, esos grandes músculos olvidados del entrenamiento de calistenia o peso corporal. Es...

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Las PROTEÍNAS. Todo sobre ellas

Con este episodio daremos un repaso a todo lo que rodea a este gran macronutriente como es la...

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Beneficios de las anillas.

Las anillas son esas interesantes herramientas que nos abren la puerta a un inmenso mundo de...

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Calistenia en niños y adolescentes. Mitos del entrenamiento de fuerza.

¿Soy demasiado joven para empezar a entrenar calistenia? Una clásica cuestión que habitualmente...

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Benditos huevos.

Los huevos deben formar parte de nuestra dieta habitual y no debemos tener miedo a este, durante...

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Ayuno Intermitente. Quema grasa y optimiza tu salud.

Uno de los protocolos más revolucionarios y rompedores del momento. El régimen dietético que...

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Suplementos y Ayudas Ergogénicas.

Los suplementos son una herramienta que nos pueden beneficiar a la hora de conseguir nuestros...

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Fuerza Máxima aplicada a la calistenia.

Toca por fin hablar del concepto de la fuerza máxima aplicada al mundo del entrenamiento con peso...

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Hidratos de carbono. Conceptos, tipos, saludables y perjudiciales.

Esta vez pasamos a analizar a otro gran macronutriente y no por ello menos interesante. En la...

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Repeticiones infinitas. ¿Son efectivas?

En numerosas ocasiones, cuando alguien conoce por primera vez que existe un método para entrenar...

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