Esto es Mindfulness

258 – Meditación informal con agua

Episodio con práctica informal para traer a tu día una actitud de apertura, curiosidad y...

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257 – Qué haremos en el Retiro de Mindfulness

Episodio dedicado a hacerte llegar las diferentes actividades que se pueden hacer en un retiro de...

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256 – No hacer tantos planes | Decisión sobre adoptar una mascota

Hacer menos para enfocarse mejor en lo que uno quiere es uno de los temas que nos proponéis para...

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255 – Los 7 principios de Mindfulness

Repasamos los pilares de Mindfulness a través de una práctica meditativa donde podrás entrenarte...

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254 – Meditación guiada de los 7 principios de Mindfulness

Repasamos los pilares de Mindfulness a través de una práctica meditativa donde podrás entrenarte...

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253 – Cómo relacionarte con tu familia

Vivimos en una parte del mundo donde la familia decide por ti (o lo intenta), te presiona para...

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252 – Mindfulness en la interpretación | Ponerte a la defensiva

En el episodio de preguntas de oyentes y de gente de la comunidad, como tú, damos respuestas...

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251 – Peros y Esques

Son dos barreras entre lo que queremos y lo que hacemos. Vamos a entrenarnos hoy en cómo hacer...

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249 – No eres tus resultados

Nos identificamos demasiado los seres humanos con nuestros resultados. Y no somos conscientes que...

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250 – Meditación para clasificar Contenidos Mentales

Para que luego puedas diariamente relacionarte con estos como lo que son: contenidos mentales. Y...

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248 – Mindfulness y consumo responsable

Tenemos un episodio de preguntas y respuestas muy interesante. Te empujamos a que nos mandes tus...

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247 – Rigidez mental

Trabajaremos lo que es la Rigidez Mental y la Flexibilidad Psicológica. Dos contectos claves y...

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246 – Meditación para activarse

que necesita hoy, esas cosas que son significativas en tu vida. Aunque no sean agradables, aunque...

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245 – Validación emocional en lugar de soluciones

Dar por válido la emoción que esté surgiendo en vez de enfocarse en cambiar una acción, es algo...

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244 – Comida y compras compulsivas

Practicaremos el cómo aceptar que haya cosas que no sean agradables estando con nosotros. Tomando...

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243 – Deja de dar razones

Practicaremos el cómo aceptar que haya cosas que no sean agradables estando con nosotros. Tomando...

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242 – Meditación sobre aceptar las incomodidades

Practicaremos el cómo aceptar que haya cosas que no sean agradables estando con nosotros. Tomando...

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241 – Rituales Mindful

Ponemos ejemplos sobre diferentes prácticas informales que puedas repasar de tu día y que...

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240 – Tener hijos o seguir en pareja | Síntomas físicos de la ansiedad

Son preguntas vitales y necesarias de darle respuestas para tomar mayor capacidad de gestionarte...

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239 – Rituales Mindful

en el ahora. Para ello daremos algunas ideas y verás cómo puedes incorporar tus rutinas de...

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