Meditacion Online y Mindfulness

375. La gripe y el sistema inmune generado al meditar. (Est. Científico)

Hoy hablaremos de cómo la práctica de la meditación favorece el sistema inmunológico frente a la...

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374. Ejercicio Mindfulness: solo ser consciente

Hoy practicaremos solo el ser consciente en un momento determinado sin incluir más nada a nuestra...

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373. Lo mínimo, mínimo para meditar. "Consciencia"

Hoy hablaremos que es lo mínimo que se necesita para empezar a meditar o realizar Mindfulness y...

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372. Ejercicio Mindfulness. Ser consciente de que nos estresa al meditar

Hoy seremos consciente de la práctica para evaluar y observar que puede provocarnos esa sensación...

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371. ¿La meditación te estresa?. Soluciones. No te sientas culpable

Hoy daremos solución a cuando nos ponemos a meditar y al final generamos estrés en vez de calmar...

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370. Ejercicio Mindfulness o Meditación: Observar si haces todas las pautas de meditación o algunas

Hoy seremos conscientes de poner intención en evaluar nuestra práctica para distinguir si...

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369. No equivoquemos calma mental en la meditación con estar meditando

Hoy hablamos de relajación mental y corporal y que la puede posibilitar, si la atención a un...

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368. Ejercicio Mindfulness: Comprobar el exceso de concentración y tensión en rostro. Reducir dolor de cabeza o no provo

Hoy lo que haremos será observar si nos concentramos demasiado y eso a su vez nos crea esa...

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367. ¿Dolor de cabeza después de meditar?. ¿Cómo solucionarlo?

Hoy hablaremos de qué puede pasar cuando nos surge ese dolor de cabeza después de meditar y sin...

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366. Ejercicio Mindfulness: Consciencia y gestión de como nos preocupa dejar una tarea inesperada mente para realizar ot

Hoy seremos conscientes de cómo reaccionamos mental y emocionalmente cuando de forma inesperada...

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365.Cómo gestionar las interrupciones en el trabajo de una tarea a otra con Mindfulness (+ estudio)

Hoy hablaremos de cómo gestionar interrupciones de cambio de tarea para comenzar otra y que nos...

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364. Meditación siendo consciente de tu objeto de meditación ancla y el de cada momento

Hoy seremos conscientes de darnos cuenta en qué tipo de "objeto de meditación" nos encontramos...

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363. ¿Qué es objeto de atención "Ancla" y objeto de atención del "momento"?

Hoy explicaremos a qué nos referimos cuando hablamos de objeto de meditación en cada momento y...

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362. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del objeto de meditación -10 respiraciones

Hoy elegiremos como objeto de atención consciente o lugar donde enfocarnos, la sensación de la...

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361.¿Qué es Objeto de Meditación? A que lo llamamos y porque

Hoy explicaremos de forma amplia a que solemos llamar en nuestras prácticas "objeto de...

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360. Ejercicio Mindfulness: consciencia de reacción cuerpo/mente ante una emoción

Hoy seremos consciente de darnos cuenta cómo se produce ese momento de reacción natural ante una...

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359. Cuanto más sentimos una emoción más fácil es continuar sintiéndola

Hablaremos que cuanto más sintamos, alimentemos esa emoción, más fácil es sentirla en el futuro....

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358. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de la importancia que le damos a la meditación para nuestro bienestar general

Hoy seremos conscientes de cuánta importancia le damos a la práctica de la meditación con...

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357. El mindfulness no es la solución

Hoy hablaremos que no debemos tomarnos la meditación o el Mindfulness como la solución a algo y...

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356. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de a que tienes apego

Hoy seremos consciente de notar y "evaluar", entre comillas, de a qué acciones podemos estar...

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