Hoy seremos conscientes de cuándo vamos dejándonos llevar por un estado de relajación y se nos va...
04:24
Hoy seremos conscientes de cuándo vamos dejándonos llevar por un estado de relajación y se nos va...
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Hoy hablaremos de cuando uno está practicando meditación y se suaviza tanto la respiración que a...
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Hoy seremos conscientes de cuándo nuestra mente empieza a excusarse ella misma para no querer...
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433. No tengo tiempo para meditar. Excusas para no meditar
Hoy hablaremos de porque ponemos esas excusas de no tengo tiempo e intentaremos ayudarte a que...
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432. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de que "Observas"
Hoy seremos consciente de darnos cuenta y evaluaremos al tiempo que le dedicamos a observar esas...
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Hoy hablaremos de darle la importancia que tiene el dedicarle tiempo a observar tus dispersiones,...
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430. Ejercicio Mindfulness (meditación): Consciencia de la excusa para meditar y su gestión
Hoy seremos consciente de nuestra reacción, tanto pensamientos como sensaciones, al estar...
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329. Excusas para no meditar: No tengo espacio ni lugar silencioso
Hoy hablaremos que se puede hacer si ponemos la excusa para no empezar con esta práctica porque...
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428. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de una respuesta emocional y cambiarla (meditación)
Hoy seremos conscientes de notar esa respuesta emocional que ya surgió y aprenderemos y daremos...
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Hoy comentaremos cómo experimentamos una emoción, y que esa respuesta mental no la elegimos...
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426. Ejercicio Mindfulness: sentirnos bien por donde nos encontramos en la práctica
Hoy seremos conscientes de cómo hemos avanzado en esta práctica. Que a veces solo pensamos en lo...
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425. ¿Cuál es mi intención con este podcast?
Mi intención es que aprendais realmente a meditar. No solo os pongáis a meditar o seguir una...
07:57
424. Ejercicio Mindfulnes: Ser consciente de nuestros “atajos” mentales ( ó en la práctica)
Hoy seremos conscientes de ver si ya hemos obtenido estos atajos mentales, automatismos, que...
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Hoy hablaremos que esto del Mindfulness o meditación es algo en lo que los "verdaderos...
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422. Ejercicio Mindfulness: Atención consciente al abrir una puerta
Hoy practicaremos el ser consciente cuando abrimos esa puerta, esa sensación táctil que tendremos...
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421. El objetivo de la meditación no es el de promover las experiencias paranormales
Hoy hablaremos y aclaremos uno de los pensamientos y es el de esperar experiencias fuera de lo...
05:17
420. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de correcta Meditación
Hoy seremos conscientes de observar cómo practicamos nuestra meditación y si vamos siguiendo esas...
03:59
419. ¿Cómo sé si estoy meditando correctamente?
Hoy me gustaría aclarar cómo sería una buena meditación, o cómo podemos valorar si practicamos...
07:33
418. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del cuerpo frente al pensamiento
Hoy seremos conscientes de cómo respondió nuestro cuerpo a un pensamiento en el instante que lo...
04:41
417. El cuerpo reacciona antes que actúe la consciencia. Se consciente de ello para trabajarlo
Hoy hablaremos de cómo nuestro cuerpo reacciona a un estímulo mucho antes de que nuestra...
07:39