Tu espresso de salud

Episodio 23. ¿Cómo afecta lo que comes a tu descanso y calidad de sueño?

Introduciendo la importancia del sueño en nuestra salud y, concretamente, obesidad, viene el...

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Episodio 22. El sueño como gran olvidado en tu salud y pérdida de grasa

Dada la situación de reduccionismo que predomina en el mundo de la salud y el rendimiento...

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Episodio 21. Agujetas: Mitos, verdades y soluciones efectivas

En este episodio hablamos de una de las sensaciones que nos provoca esa relación amor-odio con el...

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Episodio 20. Los 3 mejores suplementos cognitivos.

En este episodio vemos los que bajo un buen equilibrio de accesibilidad y evidencia científica...

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Episodio 19. La clave en la pérdida de grasa. El flujo energético.

Muy buenas a todos!! Para mí es un enorme placer estar un día más con tod@s vosotr@s y hoy...

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Episodio 18. El cardio definitivo ¿Pérdida de grasa, salud o rendimiento?

Muy buenas a todos!! En este episodio te doy las claves de el mejor entrenamiento de cardio...

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Episodio 17. Ratio Omega 6-Omega 3 y COVID19

Muy buenas a todos!! En este episodio seguimos con la línea de dolor crónico que introducimos en...

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Episodio 16. ¿Te duele? No seas catastrófico.

Muy buenas a todos!! Hoy hablamos de un problema que afecta a millones de personas y que seguro...

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Episodio 15. Frío vs Calor ¿Cuál es más beneficioso? (Parte 1/2 Frío)

Aprovechando esta gran bajada de las temperaturas y el punto de transición hacia el invierno en...

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Episodio 14. ¿Es el Crossfit lesivo?

Muy buenas a todos y bienvenidos una vez más a tu Espresso de Salud!! En el día de hoy...

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Episodio 13. Crossfit y Entrenamiento Concurrente.

Muy buenas a todos!! En este episodio abordamos el Crossfit, como ejemplo del entrenamiento...

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Episodio 12. Bebidas deportivas, beneficios de la leche con chocolate y estrategias nutricionales post-entrenamiento

Muy buenas a todos!! En este episodio tocamos temas referentes a las típicas bebidas...

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Episodio 11. Alcohol + Fitness. ¿Es compatible?

Muy buenas a todos!! Aprovechando el período vacacional en el que nos encontramos y la cantidad...

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Episodio 10. La historia del miedo a la grasa saturada

Muy buenas a todos!!! En este episodio descubrimos de dónde procede la popular creencia de que...

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Episodio 9. Carne roja.

Muy buenas a todos! En este episodio hablamos sobre los famosos riesgos del consumo de carne...

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Episodio 8. Ayuno intermitente y pérdida de grasa

Muy buenas a todos!! Hoy hablamos sobre uno de mis temas favoritos, el ayuno intermitente. La...

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Episodio 7. Pérdida de grasa y dieta cetogénica.

Muy buenas! Hoy hablamos de la famosa dieta cetogénica, tan solicitada por todos vosotros....

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Episodio 6. La mejor comida post-entreno.

En este episodio hablamos de los puntos clave a la hora de planificar nuestras comidas...

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Episodio 5. ¿Cómo ganar masa muscular? Mejor dieta y entrenamiento

En este episodio hablamos sobre la famosa hipertrofia muscular. Machacamos muchos mitos y damos...

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Episodio 4 ¿Tu cerebro necesita azúcar?

En este episodio 4 hablamos de una creencia popular que seguro que os ha estado presente en...

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