Podcasts de atencion consciente

110. ¿Sensación de Autocrítica? La atención plena te puede ayudar (estudio)

Un nuevo estudio nos muestra que si conseguimos desarrollar la atención consciente en el día a...

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112. Cómo superar el Perfeccionismo con meditación y en qué mejorarías

Con la meditación o Mindfulness puedes empezar a transformar esa necesidad de tener todo bajo...

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116. 4 Tipos comunes de conversaciones interna. Beneficios de ser consciente e identificarlas

Identificar tus conversaciones internas puede favorecer el ser más libre a la hora de decidir...

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122. No noto la sensación de la respiración ¿Es normal? ¿Que hago?

La sensación de la respiración en la nariz es muy suave. Hay personas que se desesperan por no...

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294. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de lo que sentimos y de que no lo alimentamos

Hoy seremos consciente de notar esos pensamientos, esa sensaciones pero también el practicar y...

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331. ¿Cómo cambiar de una mente ocupada a mente calmada? . Diferencias y beneficios

Hoy hablaremos de la diferencia de una mente calmada o mente ocupada en referencia a cómo afecta...

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26. ¿Es mejor meditar solo o en grupo?

Hoy analizaremos si al practicar meditación es mejor hacerla solo o un grupo y que beneficios e...

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37. ¿En que puedo ayudaros?

Mi idea es saber vuestra opinión sobre que camino o secciones queréis que vayamos incluyendo en...

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73.¿Que es adaptar el mindfulness a ti?. (adaptar la práctica)

Cada uno tiene experiencias y cualidades diferentes. Los ejercicios o prácticas que pueda yo...

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87. 150.000 Gracias y Feliz Navidad

Hemos conseguido 150.000 descargas. Aunque No tiene tanto valor la cantidad como saber que se...

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94. Ciclo #8: Aprender a ser consciente antes de… “Esperar Algo” (Ejer. Mindfulness)

En práctica de mindfulness, la actitud ante cualquier espera es la consciencia. Que nos ayudara a...

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101. ¿Cómo la meditación protege al cerebro de los efectos mentales de su envejecimiento? (Estudio Científico)

A cierta edad olvidamos donde dejamos las llaves, no recordamos algún nombre, o nos cuesta mas...

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102. Cómo practicar la atención

La atención es un músculo, aunque realmente pensemos que es fácil mantener nuestra atención en...

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103. PRACTICA: de “Cómo practicar la atención” (15 min)

Os recuerdo 3 puntos rápido antes de empezar la práctica de meditación de atención consciente a...

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104. ¿Qué hacer cuando las emociones fuertes surgen en la meditación, o en la vida cotidiana?

Hoy explicaremos un poco los pasos a seguir si surgiera una emoción fuerte mientras practicas...

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107. Meditación Guiada: Como no tomarse las cosas personalmente

El hecho de hacer esta práctica y que la repitas en el tiempo, es que consigas convertirlo en un...

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108. Cuando eres consciente de tu dificultades o malestares, sufres menos. Según la Ciencia.

Lo últimos estudios científicos sugieren que cuando somos conscientes y no tratamos de evitar o...

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118. ¿Dónde sentir la sensación de la respiración?

Hoy vamos a resolver una duda que suele surgir en algunas personas y suele ser, ¿en qué punto del...

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120. ¿Me obsesiono con la respiración?. En la Atención consciente a la respiración

En la meditación o en el mindfulness repetidamente he dicho y habrás escuchado por ahi, “pon tu...

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123. Meditación guiada : #3- Observar la sensación de la Respiración ”en la Nariz” (ó Ejer. Mindfulness)

Ya vamos por la tercera práctica de en qué lugar debemos observar la sensación de la respiración,...

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