Podcasts de atencion consciente

89. Ciclo #5: Aprender a ser consciente antes de... 'Estar con amigos' (Ejer. Mindfulness)

Hoy practicaremos el aprender a estar consciente antes de encontrarnos con algún amigo. En estas...

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96. Ciclo #9. Aprender a ser conscientes antes de “Trabajar”. (ejerc. Mindfulness)

Hoy escogeremos el momento de ser consciente antes de trabajar. Justo para medir esas sensaciones...

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98. Ciclo #10. Aprender a ser conscientes antes de “Dirigirse hacia algún lugar”. (ejerc. Mindfulness)

Hoy la práctica de mindfulness la vamos a enfocar en ser consciente de nuestra actitud,...

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100. ¿Qué os gustaría mejorar? (encuesta)

Querría pedir vuestra opinión para ver que podemos mejorar en el podcast para que la información...

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119. Meditación guiada : #1- Observar la sensación de la Respiración en su recorrido completo (o Ejerc. Mindfulness)

En esta práctica observaremos la sensación en el recorrido completo de la respiración. Desde que...

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130. Noto sensaciones nuevas al meditar. ¿Es normal?

Hoy lo que trataremos de resolver es esa sensaciones nuevas que notan algunas personas cuando...

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132. La postura de meditación

Hoy explicamos detalladamente la postura de meditación. Sabemos que cada estado de ánimo tiene su...

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136. No esperes nada especial de la meditación

Cuando medites no tengas en tu mente que estás haciendo esto para algo, o no crearse una...

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168. ¿Por qué recordamos algunos recuerdos mejor que otros aunque no queramos? y ¿qué tiene que ver con la meditación?

Hoy vemos cómo funciona la memoria, porque nos cuesta tanto olvidar y qué relación tiene esto con...

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170. ¿Por qué hacemos tantas prácticas específicas?. ¿Y qué beneficios nos pueden dar?

Al meditar puede surgir dispersiones diversas, y es mejor haber practicado ejercicios específicos...

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176. ¿Cómo solucionar la Resistencia a realizar meditación o mindfulness?

Hoy daremos solución a cuando te surge cierta resistencia, desgana o utilizas excusas para no...

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178. Quejarse facilita un estado negativo en tu mente

No es malo quejarse, si algo hay que decir que no está bien se debe de decir para solucionarlo....

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184. ¿Es la Mediación estar más tiempo sin dispersarme o mayor tiempo de atención consciente?

Lo primero que viene a la cabeza en estas técnicas es mantenerte enfocado en algo sin distraerte....

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186. Aceptar no es conformarse

Explicaremos detalladamente y con ejemplos claro la diferencia entre aceptar y conformarse,...

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188. Feliz Navidad y agradecimientos.. y una preguntita

Desearos feliz navidad y que aprovechéis estos momentos. Daros las gracias por lo que me ayudais...

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190. Ejercicio Mindfulness: Hacer una pausa

Hoy lo que haremos es realizar una pausa consciente entre acciones o reacciones cotidiana del día...

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191. Ejercicio mindfulness: Ser conciente que te distraes mientras atiendes a alguien

Hoy observaremos y seremos consciente cuando nuestra mente se nos va para otros pensamientos, o a...

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192. ¿Qué Actitud alimentas en tu día a día?

Hoy hablaremos de la actitud que alimentamos mental y emocionalmente y que nos lleva a un estado...

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198. Dolor al meditar (antes o durante)¿Qué hago? Aplicable al día a día

Hoy hablamos de lo que hacemos cuando tenemos un dolor antes de meditar o durante, y cómo lo...

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206. Cuanto más practiques mejor es tu capacidad de ser consciente. Sin excepción

Hoy explicó que la capacidad de ser consciente no es algo que tengamos limitados por “como somos”...

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