Podcasts de atencion consciente

#138. El kimono y la boda

¿Qué estás atrayendo a tu vida? ¿A caso es más de lo mismo?  Namasté 🧡🙏🏻🧡 Escribe tus...

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Meditación Vipassana de la tradición budista

Hola a todos. Continuamos las meditaciones de las diferentes tradiciones con la meditación...

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Meditación Tratak de la tradición hindú

Hola a todos. Hoy retomamos las meditaciones de Sendero a la Nada con una práctica de...

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SN #151: La Atención Consciente: qué es y cómo empezar a cultivarla

¿Qué es la Atención Consciente? ¿Cómo podemos comenzar a cultivarla? Esta semana hablaremos de su...

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La Atención Consciente y la creación de paradigmas

¿Qué importancia tiene la Atención Consciente en nuestro camino espiritual? ¿Y en la forma en...

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450. Pseudo-Despedida / Descanso

Descansaré hasta Reyes, más o menos a mediados de enero o principios de febrero. (me ha costado...

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449. Ejercicio Mindfulness: Evaluarse para incluir nuevo detalle o técnica en la práctica

Hoy lo que haremos es evaluarnos en la práctica para ver si podemos incluir nuevos conocimientos...

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448. Cambiar detalles de la práctica poco a poco sin que os estrese

Hoy comentaremos que no hay que tratar de llevar todo a la vez cuando estás aprendiendo a meditar...

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447. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de espalda recta - Recuerda

Hoy seremos conscientes de nuestra espalda para verificar que sigue recta y no tiende a...

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446. Ejercicio Mindfulness: Leve sonrisa - Recuerda

Hoy practicaremos el darnos cuenta que mantenemos esa leve sonrisa durante la práctica y la...

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445. Ejercicio Mindfulness: Se Consciente de ser consciente - Recuerda

Hoy reforzaremos el darnos cuenta que realmente estamos siendo conscientes de nuestra respiración...

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444. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de las sensaciones - Recuerda

Hoy seremos consciente de cada sensación que nos genera cuando nos dispersamos en la meditación...

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443. Ejercicio Mindfulness: Revisa tu postura - Recuerda

Hoy hablaremos que es bueno observar tu postura cuando realices la práctica. Esta puede estar...

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442. Ejercicio Mindfulenss: Relajar tensiones corporales antes de volver a la respiración

Hoy pondremos más consciencia en observar si cuando volvemos la atención a la respiración antes...

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441. Ejercicio Mindfulness: Posición de tu cabeza

Hoy seremos conscientes de cómo se encuentra posicionada nuestra cabeza, si levantada, normal o...

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440. Ejercicio Mindfulness: Observando forma de respirar

Hoy seremos conscientes si nuestra respiración se hace de una forma rápida, media o suave a la...

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439. Recordar detalles de la práctica y cómo tomarselo

Hoy evaluaremos ciertos detalles de la práctica para ir mejorandolos y así facilitar mejores...

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438. Ejercicio Mindfulness: Aceptar esa desgana al meditar

Hoy seremos consciente de esa desgana al querer ponernos a meditar y aceptarla como parte de la...

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437. Cuando estás o vas a meditar y te puede un poco la desgana, Aprovecharnos de ella para la práctica

Hoy hablaremos e intentaremos animaros a poneros a meditar para cuando estemos con esa desgana....

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436. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de estado de relajación en Mindfulness y tratarla como una dispersión

Hoy seremos conscientes de cuándo vamos dejándonos llevar por un estado de relajación y se nos va...

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