Podcasts de atencion consciente

249. Ejercicio Mindfulness: Notar actitud incómoda al practicar

Prestaremos atención consciente en notar si se nos produce una actitud incómoda al meditar o en...

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248. Diferencias entre actitud incómoda en la meditación a que tengas muchas distracciones

Diferenciar entre actitud incómoda meditando, y el que tengamos muchas distracciones. Nos ayuda a...

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246. La “Calma mental” requiere su tiempo de meditación

A veces para llegar a una calma mental o una atención más plena sin distracciones hay que estar...

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245. Ejercicio Mindfulness: Etiquetar pensamientos

Hoy practicaremos el etiquetar pensamientos recurrente o que tengan ciertas sensaciones...

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244. Beneficios de etiquetar los pensamientos. Pero... ¿es bueno hacerlo?

Hoy hablaremos cómo debemos actuar ante un pensamiento recurrente, si seria bueno etiquetarlo y...

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242. ¿Hay lugares o espacios que sean mejores para la práctica meditativa?

No y Si. Esta es la respuesta más acertada que puedo dar. Os comento el porque y que hay que...

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236. Ser consciente de ser consciente. Ciclo - Técnicas que debe tener toda Meditación o Mindfulness (3/3)

Esta técnica es la que diferencia la simple concentración o atención, con la meditación, somos...

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232. Atención a la respiración. Ciclo - Técnicas que debe tener toda Meditación o Mindfulness (1/3)

Aunque parece obvia y podemos entender que se hace, no estaría mal informarnos y comprobar que se...

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224. ¿Qué función tiene los ejercicios de Mindfulness en el día a día?

Hoy hablaremos de los beneficios y de porque sería recomendable realizar prácticas de ejercicios...

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216. Bloqueo mental y calma mental . Diferencias y ¿Cómo detectarlo?

Explicaremos las diferencias entre un bloqueo mental y la calma mental, porque algunas veces...

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210. La meditación es una herramienta no el fin

Explicamos porque utilizamos la meditación como una herramienta de entrenamiento para la atención...

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206. Cuanto más practiques mejor es tu capacidad de ser consciente. Sin excepción

Hoy explicó que la capacidad de ser consciente no es algo que tengamos limitados por “como somos”...

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202. Un Millón de instantes y Un solo momento. Y su utilidad

Hoy hablaremos que en un instante podemos percibir una infinidad de cosa, y a parte, donde seria...

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198. Dolor al meditar (antes o durante)¿Qué hago? Aplicable al día a día

Hoy hablamos de lo que hacemos cuando tenemos un dolor antes de meditar o durante, y cómo lo...

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196. Estar tristeza hace perder la concentración. Confirma un estudio. Pero, ¿podemos cambiarlo?.

Si nos encontramos triste o melancólico nuestra concentración y por ende la capacidad de...

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192. ¿Qué Actitud alimentas en tu día a día?

Hoy hablaremos de la actitud que alimentamos mental y emocionalmente y que nos lleva a un estado...

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191. Ejercicio mindfulness: Ser conciente que te distraes mientras atiendes a alguien

Hoy observaremos y seremos consciente cuando nuestra mente se nos va para otros pensamientos, o a...

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190. Ejercicio Mindfulness: Hacer una pausa

Hoy lo que haremos es realizar una pausa consciente entre acciones o reacciones cotidiana del día...

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188. Feliz Navidad y agradecimientos.. y una preguntita

Desearos feliz navidad y que aprovechéis estos momentos. Daros las gracias por lo que me ayudais...

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186. Aceptar no es conformarse

Explicaremos detalladamente y con ejemplos claro la diferencia entre aceptar y conformarse,...

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