Podcasts de atencion consciente

439. Recordar detalles de la práctica y cómo tomarselo

Hoy evaluaremos ciertos detalles de la práctica para ir mejorandolos y así facilitar mejores...

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438. Ejercicio Mindfulness: Aceptar esa desgana al meditar

Hoy seremos consciente de esa desgana al querer ponernos a meditar y aceptarla como parte de la...

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437. Cuando estás o vas a meditar y te puede un poco la desgana, Aprovecharnos de ella para la práctica

Hoy hablaremos e intentaremos animaros a poneros a meditar para cuando estemos con esa desgana....

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436. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de estado de relajación en Mindfulness y tratarla como una dispersión

Hoy seremos conscientes de cuándo vamos dejándonos llevar por un estado de relajación y se nos va...

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435. Cuando medito me da la impresión que dejó de respirar. ¿Qué hago?. ¿Cómo lo soluciono?, ¿hago algo mal?

Hoy hablaremos de cuando uno está practicando meditación y se suaviza tanto la respiración que a...

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434. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de la “excusa” no tengo tiempo y gestionarla para practicarla

Hoy seremos conscientes de cuándo nuestra mente empieza a excusarse ella misma para no querer...

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433. No tengo tiempo para meditar. Excusas para no meditar

Hoy hablaremos de porque ponemos esas excusas de no tengo tiempo e intentaremos ayudarte a que...

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432. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de que "Observas"

Hoy seremos consciente de darnos cuenta y evaluaremos al tiempo que le dedicamos a observar esas...

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431. La clave es observar

Hoy hablaremos de darle la importancia que tiene el dedicarle tiempo a observar tus dispersiones,...

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430. Ejercicio Mindfulness (meditación): Consciencia de la excusa para meditar y su gestión

Hoy seremos consciente de nuestra reacción, tanto pensamientos como sensaciones, al estar...

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329. Excusas para no meditar: No tengo espacio ni lugar silencioso

Hoy hablaremos que se puede hacer si ponemos la excusa para no empezar con esta práctica porque...

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428. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de una respuesta emocional y cambiarla (meditación)

Hoy seremos conscientes de notar esa respuesta emocional que ya surgió y aprenderemos y daremos...

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427. Experimentamos las emociones cómo nos suceden, no cómo las hemos elegido. Pero ¿podemos elegirlas?

Hoy comentaremos cómo experimentamos una emoción, y que esa respuesta mental no la elegimos...

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426. Ejercicio Mindfulness: sentirnos bien por donde nos encontramos en la práctica

Hoy seremos conscientes de cómo hemos avanzado en esta práctica. Que a veces solo pensamos en lo...

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425. ¿Cuál es mi intención con este podcast?

Mi intención es que aprendais realmente a meditar. No solo os pongáis a meditar o seguir una...

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424. Ejercicio Mindfulnes: Ser consciente de nuestros “atajos” mentales ( ó en la práctica)

Hoy seremos conscientes de ver si ya hemos obtenido estos atajos mentales, automatismos, que...

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423. Sin trabajo no hay atajo

Hoy hablaremos que esto del Mindfulness o meditación es algo en lo que los "verdaderos...

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422. Ejercicio Mindfulness: Atención consciente al abrir una puerta

Hoy practicaremos el ser consciente cuando abrimos esa puerta, esa sensación táctil que tendremos...

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421. El objetivo de la meditación no es el de promover las experiencias paranormales

Hoy hablaremos y aclaremos uno de los pensamientos y es el de esperar experiencias fuera de lo...

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420. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de correcta Meditación

Hoy seremos conscientes de observar cómo practicamos nuestra meditación y si vamos siguiendo esas...

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