212.- Meditación Caminando: mindfulness en movimiento!
El programa de hoy es, en sí mismo, una meditación de 20 minutos. Una meditación... en...
21:46
212.- Meditación Caminando: mindfulness en movimiento!
El programa de hoy es, en sí mismo, una meditación de 20 minutos. Una meditación... en...
21:46
178.- Mañanas Milagrosas (para tener buenos días).
Mis queridos GiMparables me insistían en leer un libro: "Las Mañanas Milagrosas". O cómo crear 6...
30:55
404.- La meditación que cura (2 de 2)
Segundo programa dedicado a una de las principales actitudes que debes incorporar en tu...
24:16
429-. ... ¿ y ahora, como genero pensamientos positivos?
Lo sé. Estos días hemos hablado sobre cómo relacionarte con los pensamientos automáticos...
33:58
(5de5) De la Ansiedad a la Libertad: los pasos q siguen. Con Fabiola Cuevas
Dime la verdad: has descubierto cosas muuuuy interesantes sobre la ansiedad, sobre el estrés,...
30:17
74.- MBSR3: tercera clase del curso contra el estrés! Con Yolanda Garfia
Ya llevo 3 semanas de MBSR: el curso sobre gestion del estrés y la ansiedad basado en...
32:54
419.- Así superarás el estrés y la ansiedad (y tomarás acción). (4de4)
Cuarto y último capítulo del ejercicio que te proponía. Lo has hecho? 1.- Escuchar los programa...
37:08
426.- Así soltarás tus pensamientos negativos. (Después de cazarlos)
Si se te cuela un pensamiento negativo automático, es decir, si fiuuuuuu, de repente, surge un...
21:37
425.- Caza Pensamientos Automaticos (ejercicio mindful pa ser libre!)
En el programa de hoy, te explico, a tiempo real, cómo funciona la mente. Paso por al lado de...
20:47
411.- Con Víctor Küppers, Cómo vivir con ENTUSIASMO (1de4)
Feliiiiz estoy de compartir esta semana con un terremoto motivacional como Víctor Kuppers. En...
20:43
415.- Pilla las mentiras que cuenta tu mente (tu Ramona).
Pozí. La mente, nuestra Ramona, cuenta mentiras. O exagera. O se equivoca. Quiere lo mejor pa ti,...
22:48
(4de5). Relaja tu estómago... y ayuda a tu cuerpo a calmarse! Con Fabiola Cuevas
Nuevo paso. GRAN paso para atenderte sobretodo en momentos de crisis. Otro momento ahá que, como...
28:08
Dia 1 RETO 21 DIAS MINDFUL. Curso aprende a meditar y libérate del sufrimiento!
Hoy empieza un retiro de meditación. Sí, tómatelo así. Imagina que la vida te ha parado -por lo...
23:10
(2de5) Con Fabiola Cuevas, que es y qué NO es la ansiedad, cuidao.
Durante muchos años estaba equivocado: la ansiedad entendida como ese rumrum interno que te tiene...
25:50
295.- Si quieres llegar más lejos, esta es la clave. Con Lara Alonso.
El otro título que había pensado era: "Que la fuerza (de la comunidad) te acompañe". Porque sí:...
35:08
300.- Alucinarás con estos estudios científicos del Mindfulness. Con Hedi Kobern
Seleccionaron 2 grupos de fumadores. A.- Siguieron un tratamiento estrella para dejar de fumar....
23:52
Aprende inteligencia emocional (con Mindfulness, sí).
A mí, de pequeñín, me dijeron en la escuela que NO llorase. Usease: que reprimiese algunas...
22:26
424.- Así funcionan las prácticas de Compasión (5de5)
Y así llegamos al final de estos 5 capítulos dedicados a la compasión, la autocompasión, a...
26:29
4.- Y... el por qué repetimos pensamientos que nos dan por saco?
Remataaaaamos esta bonica semana donde hemos ahondao en el "iceberg", es decir, de donde viene tu...
32:35
Cómo descargar tu mochila emocional (que mira que pesa!)
Como colofón a esta bonita semana de Mindfulness y de darnos cuenta de que -revolución- podemos...
35:07