El Retraso de la Recompensa

Se habla de la gestión del tiempo, gestión del estrés y otras muchas habilidades relacionadas con el desarrollo personal y profesional, pero a menudo se olvida hablar de la gestión del placer, algo importante también, que es aprender a disfrutar, administrando los placeres diarios en vez de estar a la espera y al acecho de que lleguen, como leones hambrientos. Retrasar las recompensas con uno mismo, entrenando la voluntad y la auto-disciplina es una forma de prepararse para situaciones no tan cotidianas en que hace falta tener claro el objetivo que uno tiene para no distraerse con pequeños enganches del mercado, los demás, la publicidad o las circunstancias cualesquiera que sean. En relación a retrasar la recompensa se llevó a cabo un estudio en los años 70′, por un psicólogo de la Universidad de Stanford, que consistía en coger a varios niños de cuatro años y separarlos uno por uno en una habitación con una mesa y un caramelo sobre ella. Se les decía a cada uno que si esperaban un poco sin tomarlo -dejándoles solos un breve tiempo- tendrían dos en vez de uno. Aquellos que supieron esperar, se vio con los años, haciendo seguimiento, que habían prosperado más en general, como estudiantes y profesionales. Aquellos que no, eran más propensos a problemas de adicciones. En el día a día tenemos momentos impulsivos de abrir la nevera y coger lo primero que caiga, o descolgar el teléfono y soltar lo primero que se nos ocurra, o comprar algo sin pensarlo dos veces. Cierta pasión es importante, pero una impulsividad absoluta lleva al descontrol y a no llevar las riendas de la propia vida. Puede traducirse en sobrepeso, fumar en exceso, u otros daños colaterales mayores. Mi recomendación es practicar con uno mismo el retraso de la recompensa, dejando un pequeño placer diario para más adelante, y disfrutando de la espera como una forma de prepararse, agradecer y sobre todo, liderarse a uno mismo, algo muy valioso para todas las situaciones de la vida. - ¡ESCUCHA EL PODCAST!  Al inicio de este artículo encontrarás el audio del Podcast de la Caja de Herramientas de Filocoaching, una sección que se emite a diario en Capital Radio, dirigida por Luis Blanco y con la coach Beatriz Ariza, autora de este blog, como invitada (también puedes escuchar el Podcast y suscribirte en esta web, en iTunes y en iVoox) - ¡DEJA TU COMENTARIO! ¡TU EXPERIENCIA, FEEDBACK O REFLEXIÓN PUEDE SER MUY VALIOSA! GRACIAS La entrada El Retraso de la Recompensa aparece primero en FiloCoaching.