TDC I Tolerancia al estrés Módulo 1 S5

Hola como estas vamos a iniciar la quinta sesión del modelo de terapia dialéctica conductual en su cuarta edición vamos a hacer un breve repaso por las sesiones anteriores para que no nos despiste monos y si vemos sepamos exactamente donde donde andamos no confío que te hayan sido de utilidad y que estén razonablemente al día dentro del programa porque es largos sometí cuatro sesiones vamos a estar juntos seis meses y es mucho tiempo la ventaja es que puedes ir haciendo muscular a lo largo de a lo largo del programa y que puedes llevarlo a tu propio ritmo porque como liberó una de estas sesiones cada semana disponen de prácticamente siete días para ponerte al día y a lo mejor algunas semana pues tienes que tomar impulso y elevar te sobre tus propias limitaciones si acabas de aterrizar pues te recuerdo que soy gustavo ruiz soy psicólogo general sanitario colegiado por el colegio de madrid en españa no colegio en el año noventa hace muchísimo tiempo y bueno el programa que te ofrezco consiste en el programa de terapia conductual de veinticuatro sesiones que es una de las opciones que existe dentro de la diabetes hay otras opciones pero siempre o recientemente se ha ido apostando por el de seis meses y que lo repita la gente en lugar de por el de un año porque las bajas era elevadas este programa lo termina muy poca gente de que nos lo ilusión por diversas circunstancias pero a la gente a veces le gusta volverse a enganchar y así les suele funcionar y de seis meses pues estar más cómodo todo el mundo quién lo imparte de un lado y quienes participan un león de otro y puede repetir lo obviamente en la presencia lo poder repetir en los hospitales donde se ofrece y en otros lugares y aquí cómo queda grabado pues lo puede repetir tantas veces como quieras el material lo tienes disponible en telegram y bueno vamos a iniciar con el repaso que te adelantado que si quieres ponerte en contacto conmigo pues el teléfono treinta y cuarenta y seis seis nueve siete unos seis ocho tres cero a tu disposición hace psicoterapia individual conmigo también hay problema en la primera sesión entramos en lo que eran los objetivos del programa objetivos de entrenamiento en habilidades y teníamos un objetivo general objetivos específicos y sugería que preparar sus propios objetivos personales en la misma hoja que pudieras escribir las hojas de la sesión después habiendo las instrucciones para como funcionar dentro de lo que es un programa de habilidades no advirtiendo que oye si en algún momento decae si te enfadas y discrepar si te marchas de del programa metafóricamente del aula pues nuestras fuera pero sigues cuando y nuevas dentro y cuando te recupere cuando te encuentres bien y cómoda etcétera puedes volver a el problema entonces había algunas instrucciones muy interesantes para trabajar algunos de los objetivos que te planteas respecto del maíz funes que es una de las de las patas del programa yo un lado está el maíz fondos de otro lado la tolerancia al estrés de otro lado la regulación emocional y otro lado la eficacia interpersonal no la eficiencia en las relaciones con otros en definitiva entonces señas algunos temas de algunas revistas de para el y después te hablaba de los tres estados básicos de realmente la mente racional la mente sabía y la mente emocional la mente sabía es la que nos puede ayudar a proseguir con todo el sufrimiento y todas las dificultades que podamos encontrar en nuestra vida emocional las memorias se sustenta nosotros de una manera sentida de una manera de una manera sentimental y de una manera racional entonces muchas veces cuando pasas por una calle y el cuerpo te da un te da un vuelco no te da un vuelco el corazón se suele decir eso es ese es el las propias sensaciones no te provocan que te venga la memoria algo la emoción acompaña a esas sensaciones y lo racional a veces se queda de lado cuando tú has hecho music músculo suficiente con las habilidades la mente racional puede ayudar