✔️Episodio 20| ¿Quieres estar mas sana? Revisa la etiqueta de los productos alimenticios que consumes

Bienvenida bienvenido también que me escuchas gracias por entrar a mi portal del boca de sandra nutrición virtual donde escuchar a tu ritmo mientras caminas base en el trabajo o cuando cocina temas relacionados con nutrición salud y bienestar estilo vida saludable cómo alimentar de mejor cuando realizar una actividad o ejercicio físico o está pasando por un proceso de salud y necesitan mejorar tu alimentación a través de una terapia nutricional llega al lugar indicado de habla sandra guzmán enteros soy nutricionista dietista experto en coche y nacional para apoyar a mantener esos cambios que requieren para toda la vida te acompaño no está sola soy todo el día de salud por estética es por salud hola amigos seguidora hoy estoy especialmente entusiasmada dada ya ha de llevar este episodio del spot el episodio número ven en este episodio te voy a tratar un tema relacionado obviamente de la parte nutricional pero estar relacionado con el tema acerca del hígado graso hoy te voy a ayudar te amo parar a reconocer los otros azúcares de los alimentos fíjate una cosa acá el alimento que es una el alimento es una sustancia compuesta por varios tipos de nutrientes un solo alimento según el grupo que se encuentre puede estar mayormente compuesto por proteínas mayormente mente compuesto por grasas o compuesto de carbohidratos de carbohidratos y ha comenzado hay diferentes están los carbohidratos que son más refinados de son de absorción muy rápida rápidamente lo actor de nuestro organismo y tiene un efecto metabólico al ser absorbido y al ser un azúcar refinado pasa rápidamente a la sangre en forma de glucosa y ejerce un efecto metabólico cuando la insulina aumento en la sangre para metabolizar estar lujo en el caso de los carbohidratos también que son opción más lenta ya sea porque tiene más fibra lo que llamamos fibra dietética ya sea porque tiene ese dietética forma parte del componente de lo que la piel de la fruta parte de la fibra que tiene el vegetal ya hace una hortaliza en cuando estamos hablando de hortalizas no estoy hablando de espinacas y acelgas de calabacín de la misma zanahoria estas son las hortalizas y frutas también entona haces eso son los alimentos propiamente dicho lista la industria alimentaria para facilitar las cosas y a través de que el mundo se ha ido más industrializados más globalizado y tenemos más trabajo necesitamos tener almacenar alimento porque no podemos tenemos el tiempo todos los días a un supermercado mercados entonces disponemos de algún día planificado para almacenar de alimentos y ponerlo un día o varios días a cocinar pero no los ha traído la industrialización de los alimentos estos productos derivados que los alimentos que llamamos productos alimenticios que sucede una vez que nosotros consumimos este producto está preparado por otro tipo de alimento turquía este producto alimenticio entonces qué sucede cuando este producto alimenticio que estamos consumiendo cantidad porque vienen cajita en bolsa o viene en frascos lógicamente ese alimento para que perdure en el tiempo tienen que agregarle otro tipo de ingredientes para que ese alimento no se descomponga y pueda durar por un período de almacenamiento que casi siempre lo calculan este producto tiene una fecha de elaboración dar y tiene una fecha de vencimiento tal entonces qué es lo que yo considero con esto te vas a llevar y información te ayudará a mostrar a reconocer y este tipo de alimentos y al final quiero que te des cuenta del beneficio de consumirlo o consumir ya sea un alimento un producto alimenticio elige y por lo tanto una vez que elige sacar de tu vida de azúcar o también creación exceso de grasa hay una forma que tu no vez que estos ingredientes están dentro del producto físicamente no ves el azúcar típicamente lo ve la grasa pero que continúa teniendo los efectos en tu organismo sigue teniendo el hígado graso a pesar de los cambios está haciendo como te comenté anteriormente que para revertir el hígado graso tenemos que hacer cambios en la composición de nuestra dieta tenemos que perder algo