109 – El lenguaje que usamos

El lenguaje que usamos.
Es tan importante elegir bien el lenguaje que en este episodio vamos a hacerlo monográfico de ello. Veremos cómo el lenguaje es el que crea nuestro mundo y podremos a través de diferentes prácticas tener una mayor satisfacción vital al usarlo de diferente manera.













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¡Empezamos con el Podcast!








El cuerpo siempre está en el presente



Y como tal, nosotros con él. Ahora bien, si no trabajamos el ser consciente de ello, perdemos cada momento la oportunidad de habitar en el aquí y el ahora. Un paraje donde todos podemos estar por más tiempo si sabemos cómo y lo practicamos cada día.









Atender a la postura: un potente ancla al presente



Cuando atendemos a nuestra postura y la recolocamos, poniéndola en una posición más óptima, estamos trabajando Mindfulness a través del cuerpo. Siempre podemos ser conscientes de si estamos bien sentados, o si nuestros hombros y espalda están alineados, o si nuestros pies están en paralelo en vez de cruzados entre sí. Así, atendiendo a esos pequeños detalles y recolocándonos, estamos anclándonos al momento presente.









Darnos cuenta de qué nos incómoda del cuerpo: más consciencia



Y si además, hacemos todo lo anterior en base al haber sido conscientes de alguna molestia, mejor aún. Porque nos estamos permitiendo dejar a un lado incomodidades innecesarias que por diferentes conductas automáticas aprendidas vamos realizando. Sin que tenga un «para qué» definido por nosotros y sin que tenga un utilidad real.









Un lenguaje que tenga una intención clara a favor de lo que queremos para nosotros en nuestra vida será un creador del mundo que quieres para ti.
(…) 109 – El lenguaje que usamos (…)



Un abrazo de parte de Darío y Dani.








-> Recuerda que Mindfulness es una herramienta perfecta para entrenar y vivirla a diario. No es una terapia en sí misma y por sí sola. Si crees que puedes necesitar un psicólogo profesional que te pueda echar una mano en un momento como en el que estás ahora, contáctanos a Darío Benítez (en Marbella) o a Daniel Moscoso (en Madrid) u online en ambos.
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