🍉 Episodio 11 | Qué hacen los carbohidratos en tu metabolismo

12/03/2021
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Descripción de 🍉 Episodio 11 | Qué hacen los carbohidratos en tu metabolismo

🌽Los carbohidratos son la principal fuente de energía inmediata y disponible que recibe tu organismo, aprovecha de ellos más del 50 % de las calorías necesarias diarias, para lograr los diferentes procesos metabólicos a nivel celular de todos los tejidos y órganos, especialmente el cerebro que se gasta un poco más del 20 % de las calorías que consumes en 24 horas.

- Los carbohidratos saludables son aquellos altos en nutrientes, pueden contener proteínas, grasa vegetal, antioxidantes, micronutrientes sobre todo fibra dietética.

- Entre más natural sea el carbohidrato mejor será para activar tu metabolismo.

- Diariamente deben formar parte en cada comida por lo menos la mitad de tu plato, en forma de hortalizas o frutas.

-Deben componer 1/4 parte de tu plato saludable, como verduras o cereales más integrales, arroz integral, lentejas, frijoles, o garbanzos.

Este equilibrio es necesario para mantener el metabolismo estable a expensas de la insulina para obtener la glucosa en el momento oportuno.

Gracias por escuchar misl podcast , déjame tus comentarios y si quieres contactar conmigo, visita mi página web aquí y te ayudo a tener un estilo de vida saludable ⬇️⬇️⬇️
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